しらたき ご飯 冷凍。 しらたきの保存は冷凍でも大丈夫?しらたきご飯の風味はどうなる?

【しらたきごはんの美味しいレシピ】毎日の食事で25%もカロリーオフ

しらたき ご飯 冷凍

米 1合 しらたき 80g 1.お米をいつも通りセットしておきます。 2.しらたきをまな板にのせ、縦横トントン叩いて米粒大にカットします。 と聞くと気が遠~~くなるでしょ? でも実際にやってみると思ったより早くできるのでご安心を。 笑 フードプロセッサー等でもOK! ですが、フードプロセッサー内に散らばった小さな小さなしらたきをかき集めたり、洗い物が増えるよりは、まな板がラクかと思います。 3.フライパンで水気を飛ばします。 水分がなくなり、しらたきを動かす際に「キュッキュッ」という音に変わればOK! 4.炊飯器にしらたきを追加して通常モードで炊き上げます。 軽く混ぜてから炊いてくださいね。 ギャル曽根流しらたきご飯の味や匂いは? 出来上がり! 炊飯器を開けると・・・ 白米の匂いです。 こんにゃくの匂いはありません。 混ぜてみてもいつものご飯です。 取り出して比べてみるとこんな感じ。 食べてみてもこんにゃくの味はしません。 いつもの白米の味です。 よく観察しない限りはバレないと思います。 しらたきご飯の炊き方 その他のレシピ流 クックパッド等ネットで見るしらたきの下処理は、 ゆでるスタイルがほとんど。 通常のこんにゃくのアク抜きと同じ方法です。 その他レシピのしらたきご飯の炊き方 1.お米を洗っていつも通りセットします。 2.鍋に湯を沸かし、しらたきを入れたら再沸騰させて5分煮ます。 3.水を切り、まな板でトントン叩きます。 4.炊飯器にしらたきを入れ、通常モードで炊きます。 その他レシピのしらたきご飯の味や匂いは? 出来上がり! こちらも匂いは白米の匂いです。 混ぜた感じもいつも通り。 こちらも比べてみると ギャル曽根さんの炒りしらたきに比べると、透明度は 少し高いかな? 食べてみてもこんにゃくの味や匂いはなし。 大きさが米粒大にそろっていれば、こちらも気づかれることはないかと思います。 スポンサーリンク しらたきご飯の炊き方 ギャル曽根流まとめ ギャル曽根流の炒りしらたきを使ったご飯と、その他レシピのゆでしらたきを使ったご飯の食べ比べ、いかがだったでしょうか。 今回はギャル曽根さんのレシピ、お米1合に対してしらたき80gという配分で両方作ってみましたが、匂いや味に違いは感じられませんでした。 ただし。 見た目がご飯に近いのはギャル曽根流炒りしらたきご飯でした。 ゆでたしらたきで炊くと、 ギャル曽根流のフライパンで炒ったしらたきで炊くと 比べてみないとわからない程度ではあるのですが、炒った方が白っぽくご飯に近い仕上がりでした。 また、安価で手に入りやすいのもメリットですね。 食べた感じに違いはなかったので、作りやすい方でよいかと思います。 こちらの記事もどうぞ.

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こんにゃく米入りご飯の炊き方~冷凍・ダイエット効果・糖質カロリーダウン総集編~

しらたき ご飯 冷凍

【材料】• お米…1合分• 白滝…1袋• 水…1合分• ほうれん草…2茎• 中華だし…小さじ2• ごま油…小さじ2• ごま…小さじ2• 豚挽き肉…120g• ごま油…小さじ1• 焼肉のたれ…大さじ2• 豆板醬…小さじ1• 卵…2個• オリーブオイル…小さじ• のり…2枚 【手順】• しらたきは細かく切り刻みます。 炊飯器にお米、しらたき、水を入れて炊きます。 にんじんは細切りにします。 ほうれん草を下茹でして一口大に切ります。 にんじん、ほうれん草にそれぞれごま油、ごま、中華だしを入れて混ぜます。 フライパンにごま油とひき肉を入れて炒め、焼肉のたれと豆板醤を絡めます。 フライパンに油をひいて卵を割り入れ、目玉焼きを作ります。 のりの上にしらたきご飯、ほうれん草、にんじん、ひき肉、目玉焼き、さらにしらたきご飯とのりを乗せます。 包丁で半分に切り盛り付ければ完成です。 【材料】• お米…1. 水…適量• しらたき…1袋• 豚こま切れ肉…150g• しいたけ…2個• 刻み細ねぎ…適量 <調味料>• 酒…大さじ1• 砂糖…大さじ1• おろししょうが…小さじ1 【手順】• お米を洗い、しらたきは茹でてあく抜きしておきます。 しらたきをみじん切りにします。 にんじんは縦4等分に切り、薄切りにします。 しいたけは根元を切り、薄切りにします。 豚肉は食べやすい大きさに切ります。 フライパンを熱し、しらたきを入れて中火で5分程炒めます。 しょうゆを加えて炒めます。 炊飯器の内釜に米、調味料を入れ、1. 5合の目盛りまで水を加えて軽く混ぜます。 炒めたしらたき、豚肉、にんじん、しいたけを広げて加えます。 通常炊飯し、炊き上がったら混ぜます。 器に盛り、細ねぎをちらして完成です。

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しらたきご飯のカロリー&糖質は?しっかり食べてダイエットできる!美容と健康に嬉しいメリットもご紹介

しらたき ご飯 冷凍

【材料】• お米…1合分• 白滝…1袋• 水…1合分• ほうれん草…2茎• 中華だし…小さじ2• ごま油…小さじ2• ごま…小さじ2• 豚挽き肉…120g• ごま油…小さじ1• 焼肉のたれ…大さじ2• 豆板醬…小さじ1• 卵…2個• オリーブオイル…小さじ• のり…2枚 【手順】• しらたきは細かく切り刻みます。 炊飯器にお米、しらたき、水を入れて炊きます。 にんじんは細切りにします。 ほうれん草を下茹でして一口大に切ります。 にんじん、ほうれん草にそれぞれごま油、ごま、中華だしを入れて混ぜます。 フライパンにごま油とひき肉を入れて炒め、焼肉のたれと豆板醤を絡めます。 フライパンに油をひいて卵を割り入れ、目玉焼きを作ります。 のりの上にしらたきご飯、ほうれん草、にんじん、ひき肉、目玉焼き、さらにしらたきご飯とのりを乗せます。 包丁で半分に切り盛り付ければ完成です。 【材料】• お米…1. 水…適量• しらたき…1袋• 豚こま切れ肉…150g• しいたけ…2個• 刻み細ねぎ…適量 <調味料>• 酒…大さじ1• 砂糖…大さじ1• おろししょうが…小さじ1 【手順】• お米を洗い、しらたきは茹でてあく抜きしておきます。 しらたきをみじん切りにします。 にんじんは縦4等分に切り、薄切りにします。 しいたけは根元を切り、薄切りにします。 豚肉は食べやすい大きさに切ります。 フライパンを熱し、しらたきを入れて中火で5分程炒めます。 しょうゆを加えて炒めます。 炊飯器の内釜に米、調味料を入れ、1. 5合の目盛りまで水を加えて軽く混ぜます。 炒めたしらたき、豚肉、にんじん、しいたけを広げて加えます。 通常炊飯し、炊き上がったら混ぜます。 器に盛り、細ねぎをちらして完成です。

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