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スルスルこうそは危険?!口コミや効果を徹底紹介

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酵素ファスティングダイエットとは? ファスティングとは 「断食」を意味する言葉。 固形物を摂らないことで消化器官を休ませ、身体の中をリセットすることを目的とした健康法です。 ・短期間(1週間程度)で痩せる ・デトックス効果 ・美肌効果 ・アンチエイジング効果 ・代謝、免疫力アップ ・体内の老廃物の排出 ・アレルギー体質の改善 ・便秘の改善 このように身体にとって嬉しい効果が多数あるのですが、栄養を摂らずに断食することは非常に危険でリスクが高いです。 そこで野菜や果物の栄養分を抽出した 「酵素ドリンク」で栄養を補いつつ断食をすることで… 無理なく健康な身体を目指すのが「酵素ファスティングダイエット」ということです! 酵素ファスティングダイエットの準備 プランの作成 ファスティングを成功させるためには、断食期間中のプランを作成することが必要不可欠です。 準備期 開始3日前 開始2日前 開始前日 朝 和食中心 和食中心 和食中心 昼 和食中心 和食中心 和食中心 夜 和食中心 和食中心 和食中心 断食期 断食1日目 断食2日目 断食3日目 朝 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 昼 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 夜 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 回復期 終了翌日 終了2日前 終了3日目 朝 大根おろし 味噌汁 納豆 味噌汁の汁 海藻サラダ 野菜の漬物 昼 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 夜 大根おろし きのこ汁 十割そば 野菜スープ 湯豆腐 軽い和食 今回はおよそ1週間で痩せる必要があったため、このようなプランを組みました。 準備期と回復期をそれぞれ3日間ずつ確保し、無理なくファスティングを行うプランです! 酵素ドリンクを用意 今回ファスティングを行うにあたって最も迷ったのが「どの酵素ドリンクを使用するか」ということです。 そこで自称「検索のプロ」の自分が、口コミや評価、酵素ドリンクの成分などを徹底的に調べ尽くした結果… こちらの 「優光泉」という酵素ドリンクが最もおすすめということがわかったので、早速注文してみました。 (飲みかけですいません…笑) 優光泉がおすすめな理由はいろいろとあるのですが… ・原材料がすべて九州産 ・完全無添加 ・酵素エキスが濃い ・味が美味しい ・コスパが良い 主なメリットを挙げるとこんな感じですね。 逆にこれらの条件を満たす酵素ドリンクが少なく、また満たしていたとしても価格が高いんです…。 つまり低価格でありながら、品質が最も良い酵素ドリンクが優光泉ということです。 しかし自分で和食を用意するのが難しかったため、近所の定食屋「やよい軒」に毎日3食お世話になりました。 サバの味噌煮定食 630円 なす味噌と焼魚の定食 880円 しまほっけ定食 890円 この3つが特にお世話になった和定食。 やよい軒は白米を「十六穀米」に無料で変更できるため、ファスティングの準備食にはぴったりなんです。 朝・昼・夜それぞれ3回、つまり9回に分けて酵素ドリンクを飲みます。 この図のように、20ccを4〜6倍に薄めて飲むので、1回につき100ccくらいを飲むことになりますね。 断食1日目 断食1日目は優光泉のスタンダード味で過ごすことにしました。 【梅味の感想】 やはりスタンダード味に比べて酸味があるため、予想通り甘酸っぱい味でした。 後味もさっぱりしているので、飽きずに美味しく飲み続けられるのは梅味の方だと思いました。 断食2日目。 ファスティングの効果が早くも2つ現れました。 ロングスリーパーで二度寝常習犯の自分が、6時間睡眠でパッと目覚めたんです。 さらに「なにか行動しないともったいない!」と感じ、そのままジムへ向かい30分ランニングを行いました。 (ファスティング中の有酸素運動はダイエットに効果的です!) 午前中から行動することが少ない自分にとって、これは驚くべき効果でした。 前日に気になっていた2つのニキビが、たった一晩で治っていたんです。 今までビタミン剤を飲んだり、入念に洗顔したりしても一晩で治るなんてことはなかったのに…。 ファスティングには美肌効果があると聞いていましたが、ここまで即効性があるとは嬉しい誤算でした。 2日目のお通じは少し緩かったですが、一応問題無しでした。 断食3日目 断食3日目は優光泉のスタンダード味、梅味を交互に飲んで過ごすことにしました。 両方とも普通に好きな味なので、飽きずに飲むためにはこれが自分にとってベストな飲み方だと思います。 断食3日目。 昨日に引き続き、最高の目覚めで朝を迎えました。 肌の調子もさらに良くなっており、なんだかスベスベになった気がします。 また空腹感にも慣れ始め、しばらくなら酵素ドリンクと水だけでも生活していけそうな感じです。 体重は最終日の楽しみにしているため、途中経過は測っていませんが、明らかに顔と身体の脂肪が減っているのがわかります。 3日目のお通じですが、ほぼ液体でした…。 固形物を食べていないので当然ですね。 ファスティング前に恐れていた 「好転反応」も最後まで出ることはなく、3日間の断食期は無事に終了しました。 ファスティングによって体内の有害な毒素が排出される過程で体調が悪くなるが、ファスティングによるデトックスが進んでいる証拠とも言える。 リセットされたクリーンな状態の身体は、この期間に食べるものを全て吸収しまうからです。 そのため早く美味しいものを食べたい欲求を抑え、プラン通りゆっくりと食事を戻していきました。 そして最も重要な回復期最初の食事は、ファスティングの回復食として有名な「梅湯流し」にしました。 この梅湯流しをゆっくりと食べることで、身体の中に溜まった「宿便」を排出することができるんです。 効果絶大でした。 笑 その後は酵素ドリンクも飲みながら、野菜スープ・豆腐や納豆などの発酵食品・十割そば・おかゆ・味噌汁・サラダなど、消化に優しいものを選んで食べていきました。 今まで味が薄くてあんまり好きではなかった食材も本当に美味しく感じます。 固形物最高です。 笑 気になる体重は…? ファスティング準備期の直前に測った体重 66. 8kg ファスティング回復期を終えて測った体重 61. 6kg 66. 6kg まさかのマイナス5. 2kgの減量に成功…! 色んな人のファスティングの記事を見ても、ここまで体重が減っている人はいなかったので驚きました。 この通り余分な脂肪もほとんど落ちてくれましたし、心配していた筋肉量もあまり減っていないように感じます。

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スルスルこうその販売店を徹底調査!どこがお得?解約しばりもチェック。おすすめのダイエットサプリも紹介|どーかうD2C

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酵素ファスティングダイエットとは? ファスティングとは 「断食」を意味する言葉。 固形物を摂らないことで消化器官を休ませ、身体の中をリセットすることを目的とした健康法です。 ・短期間(1週間程度)で痩せる ・デトックス効果 ・美肌効果 ・アンチエイジング効果 ・代謝、免疫力アップ ・体内の老廃物の排出 ・アレルギー体質の改善 ・便秘の改善 このように身体にとって嬉しい効果が多数あるのですが、栄養を摂らずに断食することは非常に危険でリスクが高いです。 そこで野菜や果物の栄養分を抽出した 「酵素ドリンク」で栄養を補いつつ断食をすることで… 無理なく健康な身体を目指すのが「酵素ファスティングダイエット」ということです! 酵素ファスティングダイエットの準備 プランの作成 ファスティングを成功させるためには、断食期間中のプランを作成することが必要不可欠です。 準備期 開始3日前 開始2日前 開始前日 朝 和食中心 和食中心 和食中心 昼 和食中心 和食中心 和食中心 夜 和食中心 和食中心 和食中心 断食期 断食1日目 断食2日目 断食3日目 朝 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 昼 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 夜 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 回復期 終了翌日 終了2日前 終了3日目 朝 大根おろし 味噌汁 納豆 味噌汁の汁 海藻サラダ 野菜の漬物 昼 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 夜 大根おろし きのこ汁 十割そば 野菜スープ 湯豆腐 軽い和食 今回はおよそ1週間で痩せる必要があったため、このようなプランを組みました。 準備期と回復期をそれぞれ3日間ずつ確保し、無理なくファスティングを行うプランです! 酵素ドリンクを用意 今回ファスティングを行うにあたって最も迷ったのが「どの酵素ドリンクを使用するか」ということです。 そこで自称「検索のプロ」の自分が、口コミや評価、酵素ドリンクの成分などを徹底的に調べ尽くした結果… こちらの 「優光泉」という酵素ドリンクが最もおすすめということがわかったので、早速注文してみました。 (飲みかけですいません…笑) 優光泉がおすすめな理由はいろいろとあるのですが… ・原材料がすべて九州産 ・完全無添加 ・酵素エキスが濃い ・味が美味しい ・コスパが良い 主なメリットを挙げるとこんな感じですね。 逆にこれらの条件を満たす酵素ドリンクが少なく、また満たしていたとしても価格が高いんです…。 つまり低価格でありながら、品質が最も良い酵素ドリンクが優光泉ということです。 しかし自分で和食を用意するのが難しかったため、近所の定食屋「やよい軒」に毎日3食お世話になりました。 サバの味噌煮定食 630円 なす味噌と焼魚の定食 880円 しまほっけ定食 890円 この3つが特にお世話になった和定食。 やよい軒は白米を「十六穀米」に無料で変更できるため、ファスティングの準備食にはぴったりなんです。 朝・昼・夜それぞれ3回、つまり9回に分けて酵素ドリンクを飲みます。 この図のように、20ccを4〜6倍に薄めて飲むので、1回につき100ccくらいを飲むことになりますね。 断食1日目 断食1日目は優光泉のスタンダード味で過ごすことにしました。 【梅味の感想】 やはりスタンダード味に比べて酸味があるため、予想通り甘酸っぱい味でした。 後味もさっぱりしているので、飽きずに美味しく飲み続けられるのは梅味の方だと思いました。 断食2日目。 ファスティングの効果が早くも2つ現れました。 ロングスリーパーで二度寝常習犯の自分が、6時間睡眠でパッと目覚めたんです。 さらに「なにか行動しないともったいない!」と感じ、そのままジムへ向かい30分ランニングを行いました。 (ファスティング中の有酸素運動はダイエットに効果的です!) 午前中から行動することが少ない自分にとって、これは驚くべき効果でした。 前日に気になっていた2つのニキビが、たった一晩で治っていたんです。 今までビタミン剤を飲んだり、入念に洗顔したりしても一晩で治るなんてことはなかったのに…。 ファスティングには美肌効果があると聞いていましたが、ここまで即効性があるとは嬉しい誤算でした。 2日目のお通じは少し緩かったですが、一応問題無しでした。 断食3日目 断食3日目は優光泉のスタンダード味、梅味を交互に飲んで過ごすことにしました。 両方とも普通に好きな味なので、飽きずに飲むためにはこれが自分にとってベストな飲み方だと思います。 断食3日目。 昨日に引き続き、最高の目覚めで朝を迎えました。 肌の調子もさらに良くなっており、なんだかスベスベになった気がします。 また空腹感にも慣れ始め、しばらくなら酵素ドリンクと水だけでも生活していけそうな感じです。 体重は最終日の楽しみにしているため、途中経過は測っていませんが、明らかに顔と身体の脂肪が減っているのがわかります。 3日目のお通じですが、ほぼ液体でした…。 固形物を食べていないので当然ですね。 ファスティング前に恐れていた 「好転反応」も最後まで出ることはなく、3日間の断食期は無事に終了しました。 ファスティングによって体内の有害な毒素が排出される過程で体調が悪くなるが、ファスティングによるデトックスが進んでいる証拠とも言える。 リセットされたクリーンな状態の身体は、この期間に食べるものを全て吸収しまうからです。 そのため早く美味しいものを食べたい欲求を抑え、プラン通りゆっくりと食事を戻していきました。 そして最も重要な回復期最初の食事は、ファスティングの回復食として有名な「梅湯流し」にしました。 この梅湯流しをゆっくりと食べることで、身体の中に溜まった「宿便」を排出することができるんです。 効果絶大でした。 笑 その後は酵素ドリンクも飲みながら、野菜スープ・豆腐や納豆などの発酵食品・十割そば・おかゆ・味噌汁・サラダなど、消化に優しいものを選んで食べていきました。 今まで味が薄くてあんまり好きではなかった食材も本当に美味しく感じます。 固形物最高です。 笑 気になる体重は…? ファスティング準備期の直前に測った体重 66. 8kg ファスティング回復期を終えて測った体重 61. 6kg 66. 6kg まさかのマイナス5. 2kgの減量に成功…! 色んな人のファスティングの記事を見ても、ここまで体重が減っている人はいなかったので驚きました。 この通り余分な脂肪もほとんど落ちてくれましたし、心配していた筋肉量もあまり減っていないように感じます。

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レクレア 酵素は市販・薬局で販売されてる?解約の定期縛りや人気の酵素サプリも紹介|どーかうD2C

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こんにちは。 スポーツ栄養士の盛岡です。 ダイエットサプリにおいて、最も広く流通されているものの1つに酵素サプリ・酵素ドリンクがあります。 新聞にはよく酵素サプリの折込チラシが入っていますし、楽天でも酵素の含まれているサプリメントやスムージーは常にランキングの上位です。 それらしいメカニズムや芸能人がおすすめしていたりすると「これなら痩せられそう!」と思ってしまうかもしれません。 私の担当しているスポーツジムのお客様でも、女性を中心に飲んでいる方がよくいるのですが、食事指導の際に私が必ずお伝えするのは 「酵素サプリで痩せられるというのは真っ赤な嘘」ということです。 今回は酵素サプリを飲んでも痩せない理由や、さらに酵素サプリ摂取による危険性についてご説明いたします。 その内容も併せて参考にして下さい。 そもそも酵素とは 酵素とは食物の消化や物質の合成など、生体内のあらゆるところで起こっている化学反応の触媒(仲立ち)をしている物質で、タンパク質の1種です。 化学反応が起きるためには多くの場合、大きなエネルギーが必要になります。 このエネルギーのことを「活性化エネルギー」というのですが、酵素はこの必要になる活性化エネルギーを低くして、生体内の化学反応がスムーズに行われるようにする役割を果たしています。 例えば食事で食べたものに含まれるたんぱく質は、胃から分泌される「ペプシン」という消化酵素によって分解されます。 例えば体に貯蓄されているブドウ糖(グルコース)は、「ヘキソキナーゼ」という酵素によって「グルコース-6-リン酸」という物質に代謝され、その後も様々な酵素によって代謝されていき、最終的にエネルギー物質に変換されます。 酵素サプリで痩せる とされている 理由 いわゆる「酵素ダイエット」では、酵素で痩せるメカニズムについて次のように説明しています。 人間には一生で使うことのできる「潜在酵素」があり、その量は限られている• 体内酵素は20代をピークにどんどん減少していき、 40代に入ると一気に激減する• 体内酵素が減ると代謝が悪くなり、肥満や肌荒れ・免疫力の低下などを引き起こす• そこで体外から酵素を摂取して代謝を上げる必要がある• 酵素は熱に弱いという特徴があるため、生の野菜や果物、酵素サプリで補うとよい• 特に酵素サプリなら百種類以上の食物酵素が手軽に補える 表現はメーカーによって少し異なる場合がありますが、おおよそこのような理由になっています。 また酵素ドリンクはしばしば、断食を組み合わせた「ファスティングダイエット」というダイエット方法が推奨されています。 この方法では一定の期間酵素サプリ・ドリンク以外は摂取せず体内環境をお休みさせてることで、食べ物の消化で使ってしまう潜在酵素の温存、毒素を出すことができるとして推奨されています。 このように書かれているのを見ると、本当に酵素サプリで痩せられるかのように思えてしまいますが、この理論には様々な欠陥があります。 酵素は確かに生きるために必要不可欠なものですが、そんな大切な酵素ですから必要なときに必要なだけ体内で合成することができます。 たんぱく質ということは、食べ物から摂取しても、 胃や小腸での消化でアミノ酸やペプチドに分解されて活性を失ってしまいます。 口から摂取した酵素が分解されずに、活性を失わずにそのまま生体に作用する可能性は非常に低いといえるでしょう。 仮に酵素を分解されずにそのまま体内に取り込めたとしても、その 体内のあらゆる酵素を食物酵素で代用することはできないのです。 例えばたんぱく質の消化酵素であるペプシンであれば、強酸性である胃酸の中ではじめて活性化します。 なので食物酵素が胃液の代わりになったり腸液の代わりになったりすることはありません。 生肉ばかり食べていたらお腹を壊してしまいます。 これは野菜においても同じです。 生の状態よりも加熱調理をした方が消化が良くなり、胃や腸に負担をかけません。 ヒトの祖先が長生きできるようになったのも、火を使って加熱して様々な食べ物を効率よく消化できるようになったからです。 酵素ダイエットにおいては「加熱したものばかり食べると体の消化管は消化酵素を出して疲れるため、酵素を含む生野菜のジュースや酵素ドリンク・スムージーで体を休めよう」と言われていますが、これは全く逆なのです。 脂っこい食事を控えるなら胃腸は休まりますが。 ファスティングはリバウンドしやすい 摂取した酵素は作用しないとなると、酵素ドリンクは(ビタミンなどが添加されていなければ) ただの不味いジュースのようなものです。 ファスティングダイエットについても潜在酵素の温存やデトックス? で痩せているわけではなく、ただ単に 何も食べていないから痩せているだけなので、ダイエットのしかたとして全くおすすめできません。 代謝を落とさないためには運動もしながら適量の栄養摂取が必要ですが、食事をとらなかったら筋肉量の減少は避けられず、代謝も悪くなってしまいます。 一時的には痩せられたとしても、食事を戻したらすぐにリバウンドするでしょう。 丸一日の断食とまではいかなくとも、朝食抜きや夕食抜きなど食事回数を減らすことは、次の食事で急激な血糖値の上昇やドカ食いにつながり、太りやすい体質になってしまいます。 ダイエット中であっても、食事は3食とることが大切です。 酵素サプリには健康被害が多い 酵素サプリや市販のスムージーには「百種類以上の食物酵素を配合!」と謳って、様々な野菜・ハーブの抽出エキスが使われていますが、様々な食品が使われているだけに健康被害も多いです。 国民生活センターが2016年8月に公表した「」によると 、健康食品関連で寄せられた健康被害のうち、商品ジャンル別では「酵素食品」が最も多いとしています。 報告では「生酵素の健康食品をお試しで購入したが、体に合わなかったのか下痢をしてしまった。 内科医に行くと飲むのをやめるように言われた」などといった連絡が消費者からされているようです。 酵素サプリの原材料には普段の食事でとらないようなハーブも多く使われているため、ハーブに含まれる何らかの成分が作用したのか、アレルギーを起こしたのかもしれません。 加熱処理していない「生酵素」であることをアピールしている商品なら、なおさら危険性が疑われます。 使われているハーブにどんな成分が含まれているか分かりませんので、スポーツ選手の場合はドーピング検査に引っかかる可能性も否定できません。 酵素サプリや「酵素エキス配合」といった表記のされている加工食品は避けるようにして下さい。 具体的に何の酵素がどう作用するの? いかがでしたでしょうか。 酵素には減量効果がないことや、健康にとって危険性もあることはお分かり頂けたと思います。 酵素のメカニズムは非常にもっともらしく書かれてありますし、大手の通販メーカーが宣伝していたりするとつい信用して買いたくなってしまうかもしれません。 しかし健康食品とは法律的な分類は「食品」であるため、効果がない成分でも「効果がある」とさえ謳わなければ法律に触れず普通な食品として販売できてしまうものなのです。 そもそも「酵素」とは化学反応を触媒するたんぱく質の総称なので、特定の物質名ではありません。 本当に酵素サプリに効果があるのだったら、その酵素サプリには具体的にどんな物質の酵素が入っていて、何の消化・代謝を助けるのでしょうか? メーカーのサイトを見てみて下さい。 個人の感想ばかりで、具体的なことは何も書かれていないことが分かると思います。 昨年にわかさ生活さんの運営している情報サイト「」でも、酵素についてダイエット効果があると記載がありましたので、以下のように質問してみました。 成分について疑問に思う点がございましたので、ご質問させて頂きます。 「酵素()」のページにおきまして、「酵素の中でも、特に代謝酵素を摂取することで、ダイエットを促進させることができます。 」との記載がございますが、他のサイトを見ておりますと、「酵素はたんぱく質のため、各消化器官によって分解されてしまうため、代謝を活性化させる効果はない」というように書かれています。 どちらが正しいのか分かりかねますため、そこでご質問です。 1.代謝酵素を摂取することによってダイエット効果が出たという科学的データがございましたら、ご紹介頂けますと幸いです。 2.「基礎代謝を活発にする」代謝酵素とは具体的にどのような物質がございますでしょうか。 お手数ですが何卒よろしくお願い致します。 これに対し、わかさ生活さんからは以下の回答をいただきました。 ご返信が遅くなり申し訳ございません。 お問い合わせの内容の代謝酵素を摂取することでダイエット効果があった根拠は確認できませんでした。 この内容について、削除させていただきます。 この度はご指摘ありがとうございました。 今後も「わかさの秘密」では、正しい情報を発信する成分サイトとして日々精進してまいります。 株式会社わかさ生活 わかさプロアドバイザー室 やはり根拠はなかったようで、この後記載のあった箇所は削除されました。 しかし、現在サイトを確認してみますとまた「ダイエット効果」の記述が復活しています。 バカにしてるんですかね…。 とはいえ科学的根拠がないことは十分お分かり頂けたかと思います。 体重の減量で一番大切なことは、サプリに頼ることではなく、食事の摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることです。 ただもしもダイエットサプリを検討している方は「」を参考にしてください。 また食事の栄養不足を補いたいなら、野菜ジュースやビタミン剤などを選ぶようにしましょう。 まとめ• 酵素は生体内の消化・代謝の化学反応は触媒するたんぱく質の1種である。 酵素は体内で合成できるため体外から摂取する必要はなく、摂取しても胃腸の消化酵素で分解されてしまう。 仮に摂取した酵素が消化されなかったとしても、酵素は特定の環境でしか活性化しないため、体内のあらゆる酵素を食物酵素で代用することはできない• ヒトは加熱した食べ物の方が消化しやすいので、生酵素サプリや生野菜ジュースはむしろ消化に悪い• ファスティングはリバウンドしやすいので、食事は3食必ず食べる方がよい• 酵素食品は健康食品の中で最も健康被害が多い 参考文献 林淳三:「改訂 基礎栄養学」. 建帛社,2010. 木元幸一・後藤潔 編:「生化学」. 建帛社,2009. 国民生活センター:「2015年度のPIO-NETにみる危害・危険情報の概要」.

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