חגורת כתפיים. חגורת כתפיים

לשים לב שיש ילדים שלא אוהבים את התרגיל הזה בשביל מה זה טוב: מעבר לחיזוק חגורת הכתפיים, התרגיל משפר את איכות הנשימה ומסייע לכאבי שכמות וחילוף חומרים באזור הלב והריאות
מטרות: לאפשר וויסות של שאיפה ונשיפה תוך החזקת הראש 3 שניות במים דרגת קושי: אחרי שהצליח לבצע עם סיוע, להנחות אותו לא לעזוב את הקיר ולתת לו לבצע עצמאית, לשני הכיוונים

טיפוס: על סולמות בגן שעשועים.

16
בית בריאות הגב ✅
דרגת קושי: עליה מהירה מעודדת אסרטיביות וכח מתפרץ
חגורה לאימון הכתפיים והגב לתיקון היציבה
מרימים ישבן למעלה ומתקדמים כשכפות הידיים והרגליים בלבד נוגעות ברצפה
חגורת כפתיים
אם יש לכם תינוק בוודאי שמעתם לא פעם, שחשוב לחזק לו את חגורת הכתפיים, ולוודא שאין בה חולשה
רגליים עם סנפירים, ידיים אוחזות ב- 2 כדורים, מגלגלים את הכדור לפנים, מרימים ראש כל 3 שניות אופן ביצוע התרגיל: ידיים מתוחות אוחזות ב-2 כדורים, מרפקים נעולים, בעיטות עם סנפירים, ראש במים, לספור 1-2-3 מעל הילד, כל העת הילד מגלגל את הכדורים לפנים, ללא הפסקה, לא להפריד הכדורים זה מזה כאשר אנשים הולכים ויושבים בצורה שפופה הדבר גורם להתפתחותה של עקמת בגב, וכן כאבי גב בחלק העליון, כאבי צוואר , ולעיתים כאבים אלו מוקרנים גם לאזור הראש וכל הגב
דרגת קושי: ככל שהידיים יותר מקופלות כך מתגייסות יותר קבוצות של שרירים כמו כן, תרגילי ידיים כגון זה מאזנים את איכות הקבלה והנתינה של המתרגל

נזק חמור יותר, אשר קשה לזיהוי אלא רק לאחר שהוא כבר נעשה, היא מתיחת הרצועה באחורי הצוואר מעבר לגבול האלסטיות שלה.

חגורת כפתיים
אתם מושכים בקצה אחד ולילד אסור לזוז מהמקום
חיזוק חגורת הכתפיים אצל תינוקות
תרגיל זה משתמש ברפלקס שיווי המשקל וגורם לתינוק להתנגד לכוח הכובד ובכך להפעיל את שרירי הכתפיים והצוואר כהתנגדות לזווית התנועה
חגורת כתף, תומך צוואר
חיזוק חגורת כתפיים לילדים- מזרן משוגע אוחזים עם הרגליים, תוך בלונים אופן ביצוע התרגיל: כפות רגליים על המזרן, ידיים מקופלות, פנים בתוך המים, עושים בלונים, מחזיקים חזק את קצה המזרן ומרימים ראש לנשום