פשטידת ברוקולי דיאטטית. פשטידת ברוקולי

הוסיפו מלח ופלפל אם צריך אני שמחה לגלות לכם שכל מאכל יכול להיות חלק מארוחה או נשנוש וזה תלוי בכמות, בערכים התזונתיים וכמובן בתזונה היומית הכוללת שלך
בשלו עד שהתרד נעשה רך ועדין - כ-15 דקות כעת תוכלו להוסיף בקלות ובמהירות את אנשי הקשר מחשבון המייל שלכם כמו וואלה, ג"ימייל ועוד

במקום להזין בכל פעם מחדש את כתובות המייל של החברים אליהם רוצים לשלוח, צרו לכם רשימת קשר אישית שתהיה זמינה לשימוש בכל פעם שתרצו לשתף את המשפחה והחברים.

10
מתכון לפשטידת בטטות, ברוקולי, תרד וגבינות
שפכו את התערובת אל תבנית משומנת בגודל 20-30 ס"מ ושימו בתנור שחומם מראש על 180 מעלות למשך 45 דקות
פשטידה דיאטטית : מתכון סופר טעים
אל תלחצו על התרד, והשאירו את המלית אוורירית מעט
מתכון לפשטידת בטטות, ברוקולי, תרד וגבינות
לרוב 3 -4 מאפינס יכולים להוות ארוחה מאוזנת לצד סלט ירקות עשיר או ירקות בתנור
קחו בחשבון שתיבלתם גם את התרד כתובת הדוא"ל הוסרה מהרשימה ולא ניתן לשלוח אליה את הכתבה
את הברוקולי פרקו פרחים והרתיחו אותם בסיר עם מים ומעט מלח למשך 5 דקות כך אפשר להנות ממנה גם כחלק מארוחה וגם כנשנוש בריא במהלך היום או לפני אימון

מתכון לפשטידה מושלמת מאתר "מתכונים ב 10 דקות", מאז שמצאתי את המתכון הזה אני מכינה אותו מספר פעמים ושאפו לאתר הזה, שתמיד אני מוצאת בו מתכונים מדהימים.

פשטידה דיאטטית : מתכון סופר טעים
לחזרה אוהבים לשתף את המשפחה והחברים? את המתכון הכנתי ב 2 גרסאות, פעם עם פטריות ופעם עם ברוקולי
פשטידת דיאטטית
פשטידה דיאטטית אני אגב שונאת את המילה דיאטטי, אבל היא עוזרת להעביר את הנקודה בקלות היא אפשרות מעולה ליצירת גיון ועניין בארוחות על אכילה בריאה בגלל שהיא דלה בקלוריות היא למעשה התשובה לשאלה איך ועדיין לאכול את הכמות שמשביעה אותי ולא פחות
פשטידת ברוקולי
בתוך קערה גדולה, יש לערבב את המצרכים הבאים: ברוקולי קצוץ, בצל קצוץ , קוטג, ביצים, מלח, אבקת אפיה, פלפל, שום ובצל