バストアップ 成功。 【徹底調査】バストアップ成功談まとめ!リアル体験談あり

参考にしたい育乳成功ブログのまとめ!その育乳方法をチェックしよう!|20代からのバストアップ|2カップアップを目指すサイト

バストアップ 成功

いったいどうやってバストアップしたのでしょう? 芸能人が実践した驚きのバストアップ方法 豊胸手術を疑われるかもしれませんが、実は違います。 美容整形外科の先生曰く、豊胸手術を行うと、仕事やレッスンを休まないといけない上、術後は過度な運動はできません。 したがって、このように忙しい芸能人の方は豊胸手術ではないのです。 豆乳には、大豆イソフラボンが含まれているのですが、この成分は女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」に似た働きをしてくれます。 この働きによって女性ホルモンを活性化し、乳腺組織を発達させてくれるため、バストアップが期待できます。 てんちむさんは煮干しと梅干しを食べ、牛乳を飲んだことでバストアップしたとTwitterでつぶやいています。 ほかにもバストアップできる食べ物がありますので、こちらの記事をご覧ください。 ほしのあきさんも筋肉だけで胸を動かしたり合掌ポーズなどのバストアップエクササイズで胸を大きくしたとテレビで公表していました。 エクササイズは姿勢を正すことができるだけでなく、血行を促進することができるのでバストアップに必要な栄養素を届けることができます。 実際に「イー」と口に出します。 バストアップマッサージのサロンで施術を受けてバストが大きくなったのは、指原莉乃さんと矢口真里さん。 マッサージをする体の温まった入浴中か入浴後に、力を入れずに優しく行うことがポイントです。 てんちむさんは煮干しと梅干、牛乳プラス補正下着を着用して約1ヶ月で3カップアップしています。 バストアップブラには日中着用するブラジャーと、夜着用するナイトブラがあり、きちんと自分に合ったブラジャーを着用することで、脇や背中に流れてしまった脂肪をバストに寄せて定着させてくれます。 加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根に専用ベルトを締め付けて加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。 血行を促進することができ、筋力をアップさせることができるので、バストを支えるために必要な筋肉をつけることができます。 バストアップに成功した憧れの芸能人のように美胸になろう! いかがでしたか? 簡単な事ではありますが、ずっと続けるとなると難しいですよね。 しかし芸能人は自分の美に関してはストイックです。 そんな芸能人の成功体験談こそ、バストアップ成功への道の近道です。 バストを短期間で大きくしたい方はぜひ試してみてください。

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産後・卒乳後にしぼんだ胸はバストアップできる!成功に導く6つの対策を紹介

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Contents• 中学生・高校生の間はバストアップにはもってこいの時期! 冒頭でもお伝えしたように中学生から高校生の思春期は、 成長ホルモンの分泌が多く胸が大きくなりやすい時期です。 引用: 上記グラフからわかる通り、20代〜30代の成人女性よりも 10代は2倍近く成長ホルモンが分泌されています。 そのため成長期である中高生の方は、対策をすることでより大きな効果が期待できるというわけです。 痩せ型でバストへの脂肪分が少ない女子でも、今から乳腺発達のサポートしてあげると効果的。 また胸の成長は、成長ホルモンの分泌が低下し始める 20歳あたりで停滞します。 バストの成長真っ只中の今だからこそ、積極的にケアをしていきましょう。 痩せ型の人やスポーツをしている女子は成長が遅い 中高生の中でも「 痩せ型」「 スポーツをしている」に該当している方は、ホルモンの分泌用が少ないためバストが大きくなりにくいです。 痩せ体質: 脂肪が少ないので栄養が不足しやすい• スポーツをしている: 運動で脂肪が燃焼されやすく栄養を蓄えにくい このように痩せ型やスポーツをする方は栄養を蓄えにくいので、十分にホルモンが分泌されにくいんですね。 体育会系の部活に入っている方や痩せている方は、特に意識して食習慣やトレーニーングを取り入れていきましょう。 中高生とはいえ短期間でバストアップは無理? 中学生や高校生の女子は胸が大きくなりやすいですが、1週間や2週間と 短期間でバストアップを図るのは難しいです。 というのもバストアップはホルモンバランスを整えたり、乳腺の発達をすすめることがメインの対策。 カラダの内側から体質を少しずつ変えていくので、目に見えた変化を感じるまでには 1〜3ヶ月の期間が必要です。 また食習慣や毎日のマッサージはバストアップに欠かせません。 <成長期は肉割れに注意!しっかりとしたケアが必須> バストの急激な成長で皮膚が伸びると、皮膚に細かい筋が何本入る 肉割れが起こる可能性があります。 成長期真っ只中の中高生は一気にサイズアップすることもあるため、 肉割れ対策は必須です。 以下を参考に、 バストアップ対策と並行して行ってくださいね。 中学生・高校生でも自宅で簡単にできるバストアップ方法 まずは手軽に取り組めるバストアップ方法を4つご紹介します。 バストアップに効果的な食材・栄養を摂る• 22時〜23時まで寝て十分な睡眠をとる• マッサージ・ツボ押しで乳腺の発達をサポートする• 大胸筋を鍛えるバストアップ筋トレをする バストサイズに悩んでいるなら、まずは生活習慣や食生活を見直してみてください。 中学生・高校生の思春期は ホルモンバランスがバストアップの鍵を握っているので、十分な栄養補給と睡眠が必要です。 またマッサージや筋トレは、お金をかけずに自宅で手軽に行えるバストアップ方法。 定期的に行うことで、理想的な乳腺発達やバストの土台づくりが望めます。 りんご• キャベツ• がぼちゃ• アーモンド• アボガド• 落花生 上記一覧からわかるとおり、普段から口にしている食材も多数ありますよね。 中でもバストアップにおすすめなのが「 大豆イソフラボン」。 イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする成分で、バストをつくる乳腺を刺激する作用があります。 (引用:) 豆乳を飲むだけで手軽に摂取できるので、毎朝の習慣にしてみるといいでしょう。 特に 痩せ型やスポーツを頑張っている学生は、先ほどお伝えしたように必要な栄養が不足しがち。 日頃からバストアップに必要な上記食材を意識して摂ってみてください。 あわせて読みたい バストアップに効果的なそれぞれの栄養素の詳しい働きは、下記ページで解説しています。 「バストアップに効果的」と話題の きな粉牛乳の詳しい効果や作り方は、下記ページで解説しています。 中学生や高校生の時期は課題への取り組みだけでなく、深夜番組や友達とのメールでついつい夜更かししがちですよね。 しかし睡眠不足だと成長ホルモンの 分泌バランスが乱れてバストが大きくなりにくいです。 (参照:) 成長ホルモン濃度が高まる時間帯 22時〜23時 に就寝しておくことが、大人の女性らしい体型に近づける秘訣。 ホルモンバランスが乱れているとバストの土台づくりに影響を与えかねません。 育乳を目指すなら夜更かしをせず早めに布団に入る意識をしましょう。 胸回りを刺激する事で、バストアップには必要不可欠な効果が期待できます。 乳腺の刺激• 女性ホルモンの活性化• リンパや血行の改善 そしてタイミングは 入浴中か入浴後がおすすめ。 入浴によってカラダの血行が良くなっているので、通常時よりも高い効果が見込めます。 また身体が柔らかくなっているためツボを刺激しやすいのも理由の一つ。 特に難しいコツがいるわけではないので、入浴中の習慣にしてバストの成長をサポートしていきましょう。 あわせて読みたい 詳しい マッサージ方法やツボの場所は下記ページで解説しています。 合掌ポーズ• 膝をついて腕立て伏せ• ダンベル器具を持ち上げる• チューブトレーニングで肩甲骨を伸ばす このように自宅での筋トレでバスト周辺の「大胸筋」が鍛えられます。 結果的に筋が張り、 胸を引き上げたり寄せたりする効果が望めるというわけです。 大胸筋がバストをきちんと支えてくれるようになるので、綺麗な形のバストに近づけます。 バストアップ筋トレは週2回取り組むだけでいいので、無理なく続けられるのもポイントです。 バストアップアイテムを使った中高生の育乳方法 本格的なバストアップサポートを考えているなら、以下のようなバストアップに特化したアイテムを活用してみてください。 バストアップサプリ• バストアップクリーム• ナイトブラ(育乳ブラ) 上述した紹介した生活習慣やマッサージ・筋トレと組み合わせる事で、相乗効果が生まれます。 バストアップサプリには、以下のように中高生のためのバストアップに必要な成分がギュッと凝縮されています。 ただしあくまでも栄養をサポートするものなので、 サプリだけ飲んでいれば胸が大きくなるわけではありません。 マッサージやツボ押し、筋トレと掛け合わせることでサプリの効果を最大限引き出せます。 バストアップサプリの注意点 バストアップサプリは薬ではなく、あくまでもサプリなので基本的には中学生・高校生の女の子でも安全に服用できます。 しかし使い方次第ではカラダへ悪い影響もあるので、以下の3つには注意してください。 生理前や生理中は避ける• ピルとサプリの併用はNG• 「プエラリア・ミリフィカ」が配合されたサプリは避ける サプリの配合成分の中には女性ホルモンを活性化させるものもあります。 生理期間中は女性ホルモンが乱れやすいので、女性ホルモンにアプローチする成分の摂取は控えたほうがいいでしょう。 同様の理由で女性ホルモンをコントロールするピルの効果にも影響を与える可能性があるので、併用も避けてくださいね。 あわせて読みたい バストアップサプリの詳しい効果や注意点は、下記ページで解説しています。 先のサプリとは違い外側からクリームを塗る事で、以下のようなバストアップに関わる成分が外側からアプローチしてくれます。 胸元に脂肪が集まる中学・高校生のうちに、バストアップクリームで脂肪細胞などの活性化をサポートしましょう。 バストアップクリームの注意点 バストアップクリームに含まれる成分の中には植物由来のものがあります。 肌に塗ることで アレルギーが出る可能性もあるので注意してください。 植物由来の成分• 服用しなければカラダへの影響はそこまで大きくありませんが、塗布して異変を感じたら医師に相談してください。 あわせて読みたい バストアップクリームの詳しい成分効果や注意点は、下記ページで解説しています。 背中やお腹に流れたお肉を少しずつ胸に集める事で、ふっくらしたバスト作りをサポートする仕組みです。 通常のブラジャーと違い、バストのホールド力が高いので垂れ防止にも役立ちます。 バストアップ対策の中にナイトブラを取り入れている方の中には、 1ヶ月ほどでバストアップできた方もいるようです。 また「昼用の育乳ブラ」もあるので、学校でもバストアップに勤しめるのが大きなメリットです。 「胸の垂れとかまだ気にしなくていいかな」という方でも、ナイトブラで形を整えておけば将来的に美乳に繋がるでしょう。 あわせて読みたい ナイトブラの詳しい効果や選び方は、下記ページで解説しています。 中学生・高校生でNGなバストアップ習慣4つ 中学〜高校生の間にバストアップを図るなら、以下の習慣には気をつけてください。 無理なダイエット• 睡眠不足• サイズの合っていないブラの着用• 猫背姿勢 無理なダイエットはホルモン分泌に悪影響 思春期は理想の体型のためにダイエットを行う女の子もいますが、無理な減量は バストアップしにくい身体になる原因。 以下のようにうストレスや栄養不足で、ホルモン分泌に影響を与えてしまいます。 ストレスでホルモンバランスが乱れる• 成長ホルモン・女性ホルモンに必要な栄養素が不足する バストアップを考えているなら、中学・高校生の女の子は無理なダイエットをしないようにしましょう。 睡眠不足はホルモンバランスの乱れの原因 上述したように、バストアップに大きく関わっている成長ホルモンは22時〜23時にもっとも分泌されます。 そのため24時以降の睡眠、または睡眠不足は 胸の成長を阻害する行為です。 「寝る子は育つ」というように、22時までに就寝して十分な睡眠をとればOK。 また前述したように成長ホルモンが増えれば 太りにくい体質にも近づけます。 ダイエット効果も期待できて一石二鳥なので、夜更かしはしないよう心がけてくださいね。 ブラのサイズの合っていないと血行不良になる 中学生〜高校生の間は胸の成長が著しいので、ブラのサイズもころころ変わるでしょう。 そのため少し前の小さいブラを着用することもあると思いますが、 サイズがあっていないと胸の成長が滞ります。 あなたのバストサイズに合っていないブラだと、以下のようなデメリットを引き起こす可能性にもつながりかねません。 リンパや血行が悪くなる• バストの形が崩れる バストアップ対策の効果を最大限に実感するためにも、普段着用するブラのサイズは確認しておきましょう。 猫背姿勢だと胸が小さく見える 中高生は1日の大半を座って過ごすので、猫背になりやすいです。 しかし猫背になっていると、以下の理由でバストアップに悪影響。 血行が悪くなる• 肩が丸まって胸が小さく見える 背筋を正すだけでも胸が張るので バストを強調することができます。 バストサイズに自信がない女の子でも、姿勢を正すだけで印象が変わるはずです。 中高生だからこそバストアップ効果が狙いやすい! 中学〜高校の10代の時期は成長ホルモンの分泌が多いので、 バストアップしやすい時期です。 今回お伝えした生活習慣やマッサージ、サプリなどを活用して効果的に胸の成長をサポートしていきましょう。 【手軽にできるバストアップ】• バストアップに効果的な食材・栄養を摂る• 22時〜23時まで寝て十分な睡眠をとる• マッサージ・ツボ押しで乳腺の発達を促す• 大胸筋を鍛えるバストアップ筋トレ 【バストアップの専用アイテム】• バストアップサプリ• バストアップクリーム• ナイトブラ(育乳ブラ) また思春期によくある無理なダイエットや夜更かしは、バストの成長に悪影響。 本来のバストサイズまで育たない可能性もあるので、心当たりのある方は生活習慣を見直してみてください。

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【徹底調査】バストアップ成功談まとめ!リアル体験談あり

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妊娠中や出産期は大きかったバストが、出産・卒乳後一気に 下垂する・しぼんでしまう・・・ 口コミにもあるように、このような経験をしている女性は多いようです。 産後バストラインが下垂の一途をたどっていて悲しいので何か凄そうな話題のナイトブラを購入。 乳「もう飲まんのか?いいんか?」 私「飲まなくなったよ」 乳「ほいじゃもういらんな、こんなもの!」(すごい勢いでしぼむ) 私「いる!いるいる!多少は膨らみ残して!お願い!!!」 って感じで、産後の最大バストから4カップほど小さくなった。 垂れた胸を元に戻したい産後の方はもちろん、産後もキレイな胸をキープしたい妊娠中の方は要チェックです! Contents• 産後(卒乳後)のバストがしぼむ原因は【女性ホルモンの分泌量低下】にあった! 産後のバストがしぼむのは、妊娠中に増えた女性ホルモンが 一気に減少するためです。 妊娠が成立するとエストロゲン(E2)とプロゲステロン(P4)は出っぱなしになります。 (中略) そのあともとにかくひたすら増えていきます。 (出典:) 妊娠すると出産に備えてホルモンの分泌量が増加し、 胸が張ったりサイズアップします。 しかし産後はホルモン分泌量が 低下し、バストも ボリュームダウンしてしまうんです。 こうした急激な変化で、や皮膚が伸びることも下垂・しぼみの原因に。 夜は ナイトブラを着用して脂肪が流れるのを防ぐ• 念入りな 保湿ケアでバストのハリをアップ• バストマッサージで胸を引き上げる• バストアップに有効な 栄養素を摂取• 筋トレでバストを支える筋肉を強化• 1枚も持っていない方は、これを機にぜひ使ってみてくださいね! あわせて読みたい 妊娠中・産後にナイトブラを 使うべき理由と詳しい効果はコチラでチェック! ナイトブラの バストアップ効果については以下で詳しく解説しています。 妊娠中・授乳期の日中はマタニティブラ・授乳用ブラがおすすめ 妊娠~授乳期の日中は、通常のブラからマタニティブラに変えるのがおすすめです。 顔の肌と同様バストも乾燥すると 弾力を失いたるみますが、しっかり保湿すればハリが戻ります。 クリームやオイルを使用し、以下のように マッサージと組み合わせてリンパの流れをよくすると保湿効果がアップ。 保湿クリームをバスト全体にのばす• バストを 外側から内側に向かってマッサージ• 右の鎖骨下を 外側から内側に向かってリンパを流す• 自分でマッサージする時間がない方は エステでマッサージを受けるのも一つの手ですよ。 鶏肉(タンパク質) 胸を支える筋肉を増強し上向きバストにする• 乳腺を刺激して脂肪を増やす働きがある• (大豆イソフラボン) 丸みのあるバストを作る手助けをする• 山芋(ジオス二ゲン) 乳腺へ働きかけてバストを大きくする効果が期待できる バストに 必要な栄養が十分に行くように心がけることがなにより大切。 バストを 支える大胸筋と 引き上げる胸鎖乳突筋を鍛えることで、垂れやしぼみの改善が期待できます。 腕立て伏せだと身体に負担が大きく、妊娠中の方は お腹を床にぶつけてしまう恐れが。 ですが膝を床について腕立て伏せを行えば、安全に鍛えられます。 (出典:) 回数の目安は 15回を3セットですが、きついと感じる方は 10回から始めてみましょう。 あごを引いた姿勢で首を 90度回し、首筋を強化しましょう。 左右それぞれ 20秒ずつキープし、首筋が浮き上がるくらいまで回すのがポイントです。 バストアップサプリの利点は、 継続しやすく簡単にできること。 また美容成分も含まれているため、肌質改善などの スキンケアにも有効です。 【注意】バストアップサプリは授乳を終えてから飲む バストアップサプリはホルモンバランスへの影響を防ぐため、授乳を終えて 完全に母乳が止まってから飲むようにしましょう。 特に 「プエラリア・ミリフィカ」という成分が含まれたサプリには注意が必要です。 女性ホルモンを活性化する 強い作用があり、ホルモンバランスを崩す原因になりかねません。 従って、妊娠中・授乳中・小児によるプエラリア・ミリフィカを含むサプリメントの利用は避け、女性ホルモン関連の医薬品の服用者や治療を受けている人も、自己判断で安易にサプリメントを利用することは避けるべきである。 」とされています。 (出典:) またサプリの副作用として 頭痛や吐き気が起こる可能性も。 妊娠中や出産直後のホルモンバランスが安定していない時期の服用は避けましょう。

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