加圧ストッキング。 加圧ストッキングが“低血圧に伴う女性のめまい”に 及ぼす影響

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加圧ストッキング

ちょっとつらいとしているダイエット方法の一つになるのが、加圧トレーニングダイエットになります。 このダイエット方法は普通の運動をするのではなくて、筋肉に圧をかけるようにしてする方法でこれがかなり辛いです。 なぜ加圧が必要としているのかというと、 加圧することで通常より筋肉を使うことができるからです。 筋トレをしていても常に筋肉を使っているわけではなくあまり使っていないことのほうが多いです。 加圧することで圧に負けないように筋肉を使うようになります。 これにより今までよりも筋肉を活性化させることができるので筋肉量アップがかなり期待できます。 筋肉量をアップすることで基礎代謝が上がるため太りにくくそして痩せやすい体になってくれます。 これが加圧トレーニングダイエットの大きな目的としていて、これで痩せるというよりも痩せやすい体にするダイエットになります。 加圧トレーニング自体圧をかけていることでかなり辛い運動になってしまいます。 ダイエットのために我慢することは必要ですが、あまり無理をすると怪我をする場合もあり、そして精神的に辛くなってしまいますので、あまり無理をしない程度にこの加圧トレーニングをしていきましょう。 効果は? 加圧トレーニングをすることでダイエット以外に効果を得られるようになっています。 ではどのような効果を得られるのでしょうか。 一番得られる効果としているのが筋力アップになります。 そもそも加圧トレーニングは筋力アップをすることが大きな目的としています。 そのためダイエットの効果よりもこの筋力アップがかなり大きな効果としています。 なのでこの方法は女性よりも男性が痩せるためにするダイエットとしてオススメになります。 その他にもいろんな効果が得られればとても良いダイエットになってくれるのですが、しかしこの方法は効果自体そこまで多くありません。 基本が筋力のアップでダイエットも出来てしまうというだけですので、 健康を目的とした運動をすると考えた場合はお勧めできません。 そしてこの方法は、ダイエットの中でも比較的危険としている方法の一つです。 よく注意をしてこの加圧トレーニングをしていくことが最も重要としている部分になります。 方法は? 加圧トレーニングでもダイエットが出来るとしています。 ただこの方法ですが、 多少でも違う方法をしてしまうと全く痩せてくれないダメダメダイエットの一つになってしまいます。 なので加圧トレーニングをしながらダイエットをしようとしている場合には、方法を知ることが一番です。 ではどのような方法が良いのかというと、 ダイエットとなると絶対に必要なのが有酸素運動をするそしてカロリー管理をすることです。 トレーニングによって無酸素運動になるのですが、この運動は比較的痩せない運動の一つになります。 なので痩せるためにもこの加圧トレーニングの他に有酸素運動をすることが大事です。 さらに カロリー管理をしてあまりカロリー摂取を多くしないことも必要です。 加圧トレーニングは痩せやすい体になるだけで、これだけでは痩せてくれません。 加圧トレーニングに頼り過ぎないことが一番大事としている部分になります。 そして加圧トレーニングをしすぎないことも必要です。 加圧トレーニングをしていると今まで以上に筋力アップをするためかなり筋肉がついてしまいます。 贅肉はなくなってくれたけれども、筋肉によって部分的に太く見えてしまいますので、やり過ぎにも注意が必要です。 期間はどれくらいで効果がでる? 加圧トレーニングダイエットで気になるのが効果が出てくれるのはどのくらいの期間が必要としているのかです。 加圧トレーニング自体がかなり辛い運動の一つになっているため、かなり早い期間で効果が出てくれるのではとも感じます。 では実際にダイエットに関してどのくらいの効果が出るのかというと、 実は全く即効性がなく、方法によって全く痩せません。 これはなぜかというと、 加圧トレーニング自体ほとんど痩せない運動だからです。 加圧トレーニングのダイエット効果は、痩せやすい体にすることでこの運動で痩せるわけではありません。 なので即効性はなく、他にどのようなダイエットをしているのかによって全く痩せない場合もでてきてしまいます。 筋肉をつけるという部分に関してはかなり早い期間で効果が出てくれます。 しかしダイエットとなるとそこまで期待できませんので、このことをよく理解してこの加圧トレーニング・ダイエットをしていくことが必要となります。 食事方法は? 加圧トレーニングをしているだけではダイエットはかなり難しく食事に関しても注意していないと痩せてくれません。 では加圧トレーニングをしている時の食事方法はどのようにしたら良いのでしょうか。 まず、 一番良くない方法としているのが、何も食べないなどカロリーや栄養をほとんどしていない方法です。 運動をしているため、ある程度のかロリ-そして栄養は絶対に必要としています。 もちろん摂取していなければ痩せてくれるのですが、しかしこれだけ健康面に悪影響を与えてしまいます。 特に加圧トレーニング自体が体に負担をかけてしまう方法としているので、必ず食事はするようにしましょう。 痩せるための食事で大事になるのがどのくらい糖分を摂取しているのかです。 糖分を摂取してしまうと運動している時のエネルギーはこの糖分からになってしまいますので脂肪が燃焼しにくいです。 なので糖分をある程度控えるのが加圧トレーニングダイエットの食事には必要としています。 高タンパクな食事は有効です。 成功よりも失敗の口コミが多い? 加圧トレーニングダイエットをより知るためにかなり参考になるのが口コミになります。 実際加圧トレーニングダイエットを失敗したとしている人の口コミがとても多いのですが、当然成功した人の口コミもあります。 そこで気になるのがなぜ成功したのかです。 成功した人の口コミでは、やはり食事管理をしっかりとしていることとトレーニング自体を程々にしている人が多いです。 この加圧トレーニングはそもそもダイエットとして優れている運動ではなく筋トレにかなり優れている運動です。 そのためこれだけをしていれば痩せるわけではなく、食事管理をしてカロリーを抑えるなどがかなり必要になります。 さらに、加圧トレーニングを多くしてしまうと、 贅肉が落ちるよりも筋肉がついてしまうほうがとても多いです。 それでは筋肉が増えることで体重増することもありますので、やればやるほど逆効果になる可能性があります。 程々、そして違う部分でもダイエットをしていくことが絶対に必要としているのがこの加圧トレーニングダイエットですので、始めようとしている人は絶対に覚えておきましょう。 体重を減らすダイエットを行いたいなら加圧ダイエットは不向きな方法といえますが、筋肉をつけると代謝アップするので太りにくい体を作ることができます。

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加圧スパッツおすすめ10選!ヒップアップや骨盤ケア、お腹・太腿の引き締めに効果的

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ちょっとつらいとしているダイエット方法の一つになるのが、加圧トレーニングダイエットになります。 このダイエット方法は普通の運動をするのではなくて、筋肉に圧をかけるようにしてする方法でこれがかなり辛いです。 なぜ加圧が必要としているのかというと、 加圧することで通常より筋肉を使うことができるからです。 筋トレをしていても常に筋肉を使っているわけではなくあまり使っていないことのほうが多いです。 加圧することで圧に負けないように筋肉を使うようになります。 これにより今までよりも筋肉を活性化させることができるので筋肉量アップがかなり期待できます。 筋肉量をアップすることで基礎代謝が上がるため太りにくくそして痩せやすい体になってくれます。 これが加圧トレーニングダイエットの大きな目的としていて、これで痩せるというよりも痩せやすい体にするダイエットになります。 加圧トレーニング自体圧をかけていることでかなり辛い運動になってしまいます。 ダイエットのために我慢することは必要ですが、あまり無理をすると怪我をする場合もあり、そして精神的に辛くなってしまいますので、あまり無理をしない程度にこの加圧トレーニングをしていきましょう。 効果は? 加圧トレーニングをすることでダイエット以外に効果を得られるようになっています。 ではどのような効果を得られるのでしょうか。 一番得られる効果としているのが筋力アップになります。 そもそも加圧トレーニングは筋力アップをすることが大きな目的としています。 そのためダイエットの効果よりもこの筋力アップがかなり大きな効果としています。 なのでこの方法は女性よりも男性が痩せるためにするダイエットとしてオススメになります。 その他にもいろんな効果が得られればとても良いダイエットになってくれるのですが、しかしこの方法は効果自体そこまで多くありません。 基本が筋力のアップでダイエットも出来てしまうというだけですので、 健康を目的とした運動をすると考えた場合はお勧めできません。 そしてこの方法は、ダイエットの中でも比較的危険としている方法の一つです。 よく注意をしてこの加圧トレーニングをしていくことが最も重要としている部分になります。 方法は? 加圧トレーニングでもダイエットが出来るとしています。 ただこの方法ですが、 多少でも違う方法をしてしまうと全く痩せてくれないダメダメダイエットの一つになってしまいます。 なので加圧トレーニングをしながらダイエットをしようとしている場合には、方法を知ることが一番です。 ではどのような方法が良いのかというと、 ダイエットとなると絶対に必要なのが有酸素運動をするそしてカロリー管理をすることです。 トレーニングによって無酸素運動になるのですが、この運動は比較的痩せない運動の一つになります。 なので痩せるためにもこの加圧トレーニングの他に有酸素運動をすることが大事です。 さらに カロリー管理をしてあまりカロリー摂取を多くしないことも必要です。 加圧トレーニングは痩せやすい体になるだけで、これだけでは痩せてくれません。 加圧トレーニングに頼り過ぎないことが一番大事としている部分になります。 そして加圧トレーニングをしすぎないことも必要です。 加圧トレーニングをしていると今まで以上に筋力アップをするためかなり筋肉がついてしまいます。 贅肉はなくなってくれたけれども、筋肉によって部分的に太く見えてしまいますので、やり過ぎにも注意が必要です。 期間はどれくらいで効果がでる? 加圧トレーニングダイエットで気になるのが効果が出てくれるのはどのくらいの期間が必要としているのかです。 加圧トレーニング自体がかなり辛い運動の一つになっているため、かなり早い期間で効果が出てくれるのではとも感じます。 では実際にダイエットに関してどのくらいの効果が出るのかというと、 実は全く即効性がなく、方法によって全く痩せません。 これはなぜかというと、 加圧トレーニング自体ほとんど痩せない運動だからです。 加圧トレーニングのダイエット効果は、痩せやすい体にすることでこの運動で痩せるわけではありません。 なので即効性はなく、他にどのようなダイエットをしているのかによって全く痩せない場合もでてきてしまいます。 筋肉をつけるという部分に関してはかなり早い期間で効果が出てくれます。 しかしダイエットとなるとそこまで期待できませんので、このことをよく理解してこの加圧トレーニング・ダイエットをしていくことが必要となります。 食事方法は? 加圧トレーニングをしているだけではダイエットはかなり難しく食事に関しても注意していないと痩せてくれません。 では加圧トレーニングをしている時の食事方法はどのようにしたら良いのでしょうか。 まず、 一番良くない方法としているのが、何も食べないなどカロリーや栄養をほとんどしていない方法です。 運動をしているため、ある程度のかロリ-そして栄養は絶対に必要としています。 もちろん摂取していなければ痩せてくれるのですが、しかしこれだけ健康面に悪影響を与えてしまいます。 特に加圧トレーニング自体が体に負担をかけてしまう方法としているので、必ず食事はするようにしましょう。 痩せるための食事で大事になるのがどのくらい糖分を摂取しているのかです。 糖分を摂取してしまうと運動している時のエネルギーはこの糖分からになってしまいますので脂肪が燃焼しにくいです。 なので糖分をある程度控えるのが加圧トレーニングダイエットの食事には必要としています。 高タンパクな食事は有効です。 成功よりも失敗の口コミが多い? 加圧トレーニングダイエットをより知るためにかなり参考になるのが口コミになります。 実際加圧トレーニングダイエットを失敗したとしている人の口コミがとても多いのですが、当然成功した人の口コミもあります。 そこで気になるのがなぜ成功したのかです。 成功した人の口コミでは、やはり食事管理をしっかりとしていることとトレーニング自体を程々にしている人が多いです。 この加圧トレーニングはそもそもダイエットとして優れている運動ではなく筋トレにかなり優れている運動です。 そのためこれだけをしていれば痩せるわけではなく、食事管理をしてカロリーを抑えるなどがかなり必要になります。 さらに、加圧トレーニングを多くしてしまうと、 贅肉が落ちるよりも筋肉がついてしまうほうがとても多いです。 それでは筋肉が増えることで体重増することもありますので、やればやるほど逆効果になる可能性があります。 程々、そして違う部分でもダイエットをしていくことが絶対に必要としているのがこの加圧トレーニングダイエットですので、始めようとしている人は絶対に覚えておきましょう。 体重を減らすダイエットを行いたいなら加圧ダイエットは不向きな方法といえますが、筋肉をつけると代謝アップするので太りにくい体を作ることができます。

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加圧ストッキング、着圧ソックスの効果について。最近ジョギ...

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1, むくみの原因と弾性ストッキングの関係 弾性ストッキングや圧迫ストッキングは足のむくみの改善、予防に効果的だと言われています。 むくみは症状によっては、大きな病気のサインとなることもありますのでその原因や発祥のメカニズムを知っておくことは非常に大切です。 代表的な病気としては下肢静脈瘤が挙げられます。 1-1, 原因は血流の停滞 むくみの原因は血流の停滞です。 血液は心臓から動脈を通じて手足の先まで運ばれます。 末端まで行った血液は静脈を通じて心臓に戻っていきますが、重力に逆らいながら戻るため、血流の停滞が起こりやすくなります。 そうすると、停滞した血液が血管にぶつかるので、それがむくみとして表面に出てくるのです。 また、静脈弁が壊れてしまうとその症状は悪化をし、下肢静脈瘤という病気の発症にもつながります。 1-2, 弾性ストッキングが効果的な理由 弾性ストッキングがむくみに効果的な理由は筋ポンプ作用にあると言われています。 筋ポンプ作用とは、主にふくらはぎにある筋肉が締まった時に、足の深部静脈がぐっと圧迫され、それにより静脈弁がキュッと締まる作用のことを言います。 静脈弁が締まると血流の逆流・停滞が緩和されるためむくみを予防することにつながるのです。 2, 医療用弾性ストッキング それではここから、弾性ストッキングの種類に関して見ていきます。 まずは 医療用弾性ストッキングです。 その名の通り、各専門医療機関が監修や製造をしているものとなります。 着圧が高いものや、特殊な編み込み方をしているため長期間の使用でも着圧が落ちないものなど優秀なものが揃っています。 2-1, 医療用弾性ストッキングに適した人 医療用弾性ストッキングは筋ポンプ機能を最大限高めるために製造をされているものですので、 筋力の少ない女性や比較的高齢の方に適していると言われています。 また、むくみの原因である血流の停滞を起こしやすい時、例えば 飛行機に乗るため長時間の同じ体勢をとらないといけない時や、 被災地などで車中泊が余儀なくされる時、 長時間の立ち仕事の日などに大活躍をしてくれます。 特に長時間の血液の滞留は血栓ができやすくなり、エコノミークラス症候群を誘発するため注意が必要です。 実際に中越沖地震においての調査では避難生活を送る418人中70人(16. 避難所や車内など、自由に体を動かせない状況では、エコノミークラス症候群になりやすい傾向がありますので、医療用弾性ストッキングであらかじめ予防をする必要があります。 また、下肢静脈瘤を発病している方も医療用の弾性ストッキングがオススメです。 2-2, 医療用弾性ストッキングのメリット ・着圧が強い 着圧が強めに出来ているものが多いため、筋ポンプ機能をサポートすることに適しています。 そのため、むくみの改善に確かな効果が得られます。 医療用弾性ストッキングは着圧約30mmHg~50mmHgが目安と言われています。 ・着圧が長続きする 医療用弾性ストッキングのVENOSANなどは編み方が異なり、圧迫圧も倍以上ある上に、とても耐久性が優れていることで有名です。 6ヶ月の継続使用でも着圧 32mmHg は落ちません。 市販の弾性ストッキングではなかなかこうはいきません。 ・着圧が段階的になっている 足首や足の甲の部分がもっとも着圧が強く、上部に上がっていくに従って段階的に弱くなっていきます。 血流を促進するのにもっとも効率的な圧力のかけ方になるため、むくみ改善に効果的です。 ・あなたにあったものを処方してくれる 医療用の弾性ストッキングには長さや、つま先の有無、着圧の強さなど様々な種類があり、悩みによって適切なものを選ぶことが何よりも大切です。 適切なものでないと逆に症状を悪くしてしまうケースもあります。 医療用弾性ストッキングは医療機関で相談ののち、処方してもらうことが可能なので、ベストなものを見つけられます。 2-3, 医療用弾性ストッキングのデメリット ・値段が高価なものが多い 中には1万円以上するような高価なものも珍しくはありません。 ただ、着圧が長続きするなど長期間使えるようなメリットもあるため単純な値段の比較は難しいです。 むくみの改善にもっとも効果的に作られているため大きなデメリットはありませんが、不適切な商品を選ばないことが大切です。 2-4, 購入できる場所 クリニックなど専門の医療機関で処方してもらうことが一番オススメです。 医師の検診を受け、あなたにあったものを処方してもらってください。 また通販で購入することもできます。 どんな商品がオススメなのかは、第4章でお伝えします。 2-5, 購入時の注意点 着圧の強さには要注意です! 一般的には着圧のレベルと使用目的は下記にように分けられます。 リンパ浮腫や下肢静脈瘤など、病気としてのむくみの対策や、エコノミークラス症候群の予防を考えている場合。 やみくもに強い着圧のものを選ぶだけでは症状の悪化が考えられますし、使用目的よりも弱いものを選ぶと効果が得られませんので、購入時には注意をしてください。 3, 通常の圧迫ストッキング 続いては、通常の医療用ではない、着圧ストッキング・弾性ストッキングに関して紹介をしていきます。 この記事では便宜上、「圧迫ストッキング」と表記していきます。 3-1, 圧迫ストッキングに適した人 医療用弾性ストッキングとの大きな違いは、軽度のむくみでも使用できることと、 いろいろな種類が発売されているので、使用するシーンに合わせて着圧を選べることです。 見た目も洗練されているものが多いため、若いOLさんでもオフィスシーンで履くことができます。 3-2, 圧迫ストッキングのメリット ・値段が安い 商品によっては1,000円以下で買えるものも多く、「まずは試してみたい!」という方でも手が届きやすい価格設定になっています。 ・いろいろな種類が選べる 「外出時に履く用」「自宅で室内履き用」「就寝時に履く用」などいろいろなものが発売されているので、シーンに合わせて選ぶことが容易です。 ・軽度のむくみに適している 仕事をしていると夕方くらいから、少しむくみ始める…など若い女性を中心とした軽度なむくみに最適な作りになっています。 3-3, 圧迫ストッキングのデメリット ・着圧が長続きしないものが多い 医療用ストッキングは6ヶ月経っても強い着圧をキープできるものもありますが、市販のものではなかなかそうはいかないので、定期的に買い替えをする必要があります。 ・着圧が弱め 医療用と比較すると着圧は弱めです。 就寝時に履く分にはいいのですが、下肢静脈瘤など重度のむくみとなると効果を発揮できない場合が多々あります。 3-4, 購入できる場所 ドラッグストアやインターネツトショッピングサイトなど、どこでも購入することができます。 3-5, 購入時の注意点 購入時には着圧の強さの確認はもちろんのこと、着圧が足首から段階的になっているかの確認も忘れずに行ってください。 繰り返しになりますが、 「着圧は足首、足の甲が最も強く、上に行くに従って弱くなるようにできていることが大切です!」 4, おすすめの医療用ストッキング それでは、これまでのメリット、デメリットを踏まえて、本サイトおすすめの医療用ストッキングを紹介していきます。 また、銀繊維を編み込んであるため、防臭・抗菌作用があり、 足のニオイや菌を寄せつけずいつでも清潔に保てることもポイントです。 毎日座りっぱなしの事務仕事のため、むくみと足の重さと冷えに悩まされてきましたが、足が軽くなり、 血行がよくなったのか足の冷えもかなり改善されました。 他の方も書かれていますが、夜には足がパンパンにむくみ固くなっていたふくらはぎが朝のようにほっそりして柔らかいです。 amazon. 伸縮性は当社従来比の7倍で、毎日洗濯をしても6か月継続使用ができるため非常に効率的です。 値段が値段ですので。 しかし、良かったです。 ずっとむくみと冷えを感じて生活をしていました。 夕食時間などは座って重なった足の跡の凹みがひどかったのですが、むくみが全然違います。 足首のすっきり感は自分の足ではないようです。 rakuten. 災害時の避難所生活や、車中泊、旅行時の飛行機や新幹線の中などは長時間同じ体勢をキープするため、血流の停滞を起こし、エコノミークラス症候群になる可能性が高まりますが、このストッキングがあれば安心です! 定価:2,916円 《 熊本地震以降、政府は車中泊対策として「弾性ストッキングの備蓄」を検討 》 平成28年熊本地震では、「度重なる余震のため、屋内が怖い」「避難所ではプライバシーを確保できない」などの理由から、車中泊を続ける方が多く、車中泊による「エコノミークラス症候群」の発症が問題となりました。 これを受けて政府は、災害時の車中泊避難対策の1つとして、「弾性ストッキングの備蓄」を検討しています。 また、被災地ではエコノミークラス症候群の予防として、「弾性ストッキング」が配布されました。 これを予防するためには弾性ストッキングの着用が非常に効果的なのですが、どれを選んでいいのかわからない…という声に応えて製造をしたのがママラインというこの専門商品だそうです。 値段も高値にはなりますが、大事な妊娠期を支えるアイテムとして必需品かもしれません。 妊娠中のむくみが辛いと言っていたのですが、だいぶ緩和されたようで大変喜んでいました。 商品も薄手でタイツのように使えるようで、ワンピースの下に着て出かけられるとのことでした。 良いプレゼントができてよかったです。 rakuten. その理由は圧迫圧が強すぎるためです。 この商品は、医療用として認定されており、効果が期待できるだけではなく、自宅使いでも足に負担がかかりにくい設計となっているため就寝時でも履くことができる優れものです。 実際に医療機関で「深部静脈血栓症予防」に使われてる商品です。 amazon. 5-1, VENOSAN シルバーライン 医療機関の叡智を結集させた、一般向け段階圧ストッキング。 足首は着圧40hpa、ふくらはぎ部分は着圧27phaになっており、利用的な段階着圧となっている商品です。 通常のむくみや、冷え症改善から、下肢静脈瘤、リンパ浮腫の予防・治療にまで幅広く使えることが最大の魅力です。 値段もけっこうしますが履く価値はあります。 出掛けるときはいつも履いてます。 運転していても足を下げているのも辛い時ありますから。 でもこれを履くと痛みも軽減しますし、さすがに像のように太くなることはないです。 amazon. 圧力値は足首部分が21pha、ふくらはぎ部分が16hpaと段階圧になっています。 着圧としては弱めなので強いむくみには向いていませんが、夜寝ている間に履く分には無理なく効果が得られます。 また、カサカサのかかとに保湿を与えるモイストシートを採用しているため美容面でも効果的です。 見た目もスッキリしているのですが、履いていた方の足が軽く感じられます。 これはいいですね。 かかとの保湿効果も、触るとすべすべしています。 amazon. ロング対応は太ももまでカバーしており、着圧は足首31hpa、ふくらはぎ21hpa、太もも11hpaと段階圧になっています。 デスクワークや立ち仕事の合間に手軽に履け、効果を実感できるようになっており、履いて2時間で脚がスッキリするという方も多くいらっしゃるようです。 退社時には、パンプスがキツイは…ブーツを履こうものなら入らないわ…とか、もう日常茶飯事。 でも、こちらを午後3時くらいから履いておくと、帰りのむくみがほとんど気にならなくなりましたし(靴がすっと履ける)、加えて、脚が軽く感じられ、気持ち的にもスッキリ。 amazon. 素材、透け感は、特別な編み方をしてはいない感じで60~80デニールくらいだと思います。 着圧感は、グッと感じる着圧はありませんが、普通のストッキングに比べれば多少、といった感じです。 amazon. 妊娠+1日中座りっぱなしのデスクワークで足がパンのように浮腫んでしまって困っていましたが、これを履くと、全く浮腫まないわけではありませんが浮腫みにくくなりました。 amazon. 翌朝、脱ぐとスッキリ。 少し細くなってる気もします。 amazon. 家で30分履くだけでも効果が出た!というレビューも多く、効果を実感している方が多い印象です。 amazon. 何よりも、目的と症状によって適切なものを選ぶことが大切です。 正しく使って、むくみとおさらばしてくださいね。

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