センナ。 センナ

便秘の薬(1)センナ

センナ

センナ茶とは? センナ茶は、センナというバラ目マメ科の植物からできています。 日本の気候には残念ながら不向きで、インドや中近東あたりで自然に分布及び、栽培されている植物です。 生薬としてのセンナは、昔から下剤として使われていました。 ですから、センナの葉や茎、または果実は医薬品として扱われているので、健康茶などに含んで販売することは禁止されています。 一般に市販されているセンナ茶は、センナの茎の部分からできていることが多いです。 このセンナの茎に含まれているセンノシドという成分がダイエットのキーポイントになります。 さらに、アントラキノン誘導体と呼ばれる成分もセンナの茎に多く含まれていて、センノシドと同じような作用があります。 そんな成分が二つも豊富に含んだセンナ茶は、薬局や、インターネットで簡単に購入することができます。 値段も千円以下で手に入るものもあり、気軽に購入できます。 センナ茶の口コミでの評価 センナ茶を飲んだ人のほとんどの口コミにも書かれていましたが、大体の人が頑固な便秘で困っているという時にセンナ茶を飲んでいるようです。 最初から張り切ってたくさんの量を飲んでしまい失敗してしまった人もいるようです。 決していきなりたくさん服用はせず、最初は様子見をして、 できるだけ少ない量から始めてみるのがいいようですね。 スポンサーリンク センナ茶ダイエットの体験談 センナ茶を飲むときは、お腹が痛くなる恐れがあるので、出来ればお休みの日の前の日で、次の日に外に出かける予定がない時を選んで飲むのが良いと思います。 出かけ先であわててトイレを探さなければならないはめに陥りたくないですからね。 ですから、家でゆったりできる日を選んで飲むことをお勧めしますが、もしどうしても外出しなければならない際には、急にお腹が痛くなっても、いつでもトイレに行ける環境をまず確認しておいた方がよさそうです。 センナ茶はお茶のようなパックで煮出して飲む方法や、すでに粉状になっていて、そのまま直接飲む方法などあります。 私は、もともと粉薬などが苦手なので、お茶のように煮出して飲む方法を取っています。 煮出して飲む場合は、熱湯で15分ほど煮出せば十分です。 見た目はコーヒーのように茶色くて、お世辞にもいいにおいとは言い難いにおいです。 味も漢方のようで、なんとも言えない独特の味がします。 味を無理やりにでも例えるとするならば、草の味が強くしますが、とにかくあまりおいしいとは言えません。 センナ茶を飲み方としては、 夜寝る前に小さいコップ一杯(ひとによって量は調節します)用意し、鼻をつまんで一気に飲み干します。 方法はいたって簡単で、これだけでOKです。 センナ茶の副作用や危険性 センナ茶は、下痢や腹痛、または激しい吐き気をもたらす場合もあり、注意が必要です。 また、センナ茶を習慣的に飲むようになってはいけないということです。 常用していると、センナ茶も意味がなくなってしまいます。 そして便秘が慢性的になってしまう可能性もあるそうです。 また、 妊婦には危険があるので絶対お勧めできません。 センナは堕胎剤としても使われていたそうで、早産や流産を引き起こす可能性があるといわれています。 妊婦さんは、母体への影響を考えてセンナ茶を飲むことは控えた方がよいでしょう。 正しい用法、用量を守ってうまく生活の中に取り入れていきたいですね。 センナ茶でのダイエット成功のポイント センナ茶でダイエット成功する際のポイントを以下にまとめます。 自分に合った濃さや量のセンナ茶を夜寝る前に飲むこと• センナ茶をうまく使うのはいいけれど、常用しない• 妊婦はもちろん、体調のすぐれない時は飲まない まとめ 驚くべきセンナ茶について、ご紹介してきましたがいがかでしたでしょうか? センナ茶と一緒に、ダイエット目的に適度な運動も取り入れて、あなたも健康な身体を目指しませんか?.

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便秘の薬(1)センナ

センナ

[目次]• 即効性で効果の高い便秘薬「センナ」「センノシド」 世の中にはさまざまな便秘薬がありますが、病院でよく用いられるのがセンナ、センノシドです。 センナの特徴はなんといっても即効性があることです。 摂取すると翌朝に効果が出るので、長い間排便がなくお腹が苦しい時などに頼りになる存在です。 センナとは? センナはアフリカ原産の植物で、マメ科カワラケツメイ属のハーブです。 古代エジプト時代から下剤として利用されていたと言われており、現在でも全世界で便秘解消のために役立っています。 大変効果が強いことから、日本では葉と実が医薬品扱いとなっています。 便秘茶としてよく市販されている「センナ茶」は、センナの茎の部分を使ったものです。 茎は医薬品ではないため、食品に配合することが可能です。 便秘に効くセンナの成分「センノシド」 センナが便秘解消に効くのは、主成分であるセンノシドという成分の効果です。 センナは大腸内に入ると、腸内細菌の働きでレインアンスロンという物質に変わり、その成分が腸を刺激して蠕動運動を促します。 また、水分の吸収を高める作用があり、便を柔らかく、排便しやすい状態にします。 長期で常用するのは避ける 下剤を長期的に常用していると、大腸黒皮症(大腸メラノーシス)を発症したり、下剤がないと自力では排便できない「下剤依存症」になってしまいがちです。 便秘薬はどのような種類のものでも基本的には長期的使用はご法度ですが、センナも同様です。 自力での排便が困難な下剤依存症になると、軽度であれば食事や生活習慣の改善だけで治る場合がありますが、重度になると年単位での治療を要する場合があります。 大腸黒皮症(大腸メラノーシス) センナ、大黄、アロエなどは「アントラキノン」という成分を含み「アントラキノン系下剤」と呼ばれます。 アントラキノン系下剤を長期に渡って服用していると「大腸黒皮症(大腸メラノーシス)」と呼ばれる症状を発症することがあり、腸の働きが悪くなったり、腸の粘膜が黒ずんだりします。 大腸黒皮症(大腸メラノーシス)になると、粘膜だけではなく腸管内の神経にも影響がおよび、より便秘が悪化します。 自力で排便できるようになることが「便秘解消」 自然に排便することができなければ、便秘が根本的に解決したとはいえません。 あくまでもセンナの使用は、旅行や環境の変化で一時的に便秘となった場合など、緊急時に短期間だけ使用するようにしましょう。 食事や生活習慣の改善に比べ、センナなどの下剤は「摂取すれば確実かつ迅速に結果が出る」という点で魅力的に思われがちです。 しかし、上述のような考え方は大変危険です。 下剤や便秘薬を漫然と用いて、より便秘を慢性化させないよう十分注意してください。

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センナ茶ダイエットの危険性と効果的な飲み方【夜寝る前に小さなコップ一杯】

センナ

関連記事 1.センナの基礎知識を学ぼう 最初に、センナについての基本を学びましょう。 成分や効能・飲み方などを解説します。 1-1.センナとは? センナは、マメ科ジャケツイバラ亜科の1種で生薬として使われる植物です。 原産地はアフリカ大陸で、古くからヨーロッパやアジア方面に輸出していた記録があります。 なお、日本の気候では栽培に向きません。 現在は、インドなどで盛んに栽培され、日本にも輸出しており、黄色い花を咲かすのが特徴です。 1-2.センナの成分と効能について センナに含まれているセンノシドは、便秘解消に大きな効能がある成分です。 胃や小腸で消化することができないため、大腸にダイレクトに届きます。 センノシドの働きについては、以下をご覧ください。 腸内の水分量を増やす:便を柔らかくして体積を増やし排出しやすくする• 腸壁を刺激する:ぜん動を促して便の排出をスムーズにする 1-3.センナの飲み方 センナの代表的な飲み方は、以下となります。 お茶:茎部分を健康食品としてお茶にしたもの• 漢方粉末:漢方薬として葉などを粉末状にしたもの 1-4.センナは市販の便秘下剤薬にも含まれている? 市販の便秘薬の中には、センナの成分を含んでいるものがあります。 便秘薬の成分欄をチェックしてみてください。 多くの便秘薬には、センナが含まれています。 センナが入っている便秘下剤薬は強力な便秘解消を謳(うた)っていることが多いものです。 しかし、体への負担を考えるとセンナが入っているものは、おすすめしません。 関連記事 2.センナの副作用について センナには、副作用があります。 どんな症状が出やすいかだけでなく、常用の危険性・副作用が出やすい形態なども解説しましょう。 2-1.センナの主な副作用について センナの主な副作用は、以下のようなものがあります。 吐き気• 倦怠感• 動悸(どうき)• めまい 体質や飲むタイミングによっては、副作用が強く表れるので気を付けましょう。 2-2.センナの常用は危険? センナを常用すると、体が徐々に慣れてしまいます。 すると、より多くの量を飲まないと効果が現れなくなるのです。 しかし、センナには規定量があります。 規定量より多く摂(と)ることは体に大きな負担をかけ、副作用をもたらすので絶対にやめましょう。 常用している人は、ただちに中止して医師に相談してください。 2-3.副作用が出やすい形態は? お茶は、健康食品としての扱いになります。 しかし、健康食品であっても飲み過ぎや長期服用は、副作用が出ることがあるので注意しましょう。 健康食品でも安心し過ぎてはいけません。 また、便秘薬としてのセンナは効能が強い分、副作用にも気を付ける必要があります。 2-4.センナを飲み続けるとどうなる? センナを飲み続けると、大腸メラノーシスになることがあります。 大腸メラノーシスとは、大腸壁が色素沈着を起こして真っ黒の状態になってしまう病気です。 大腸メラノーシスになると、機能低下を招いて便秘の悪化につながります。 また、大腸が硬くなりやすく、ほかの病気を引き起こすリスクが高まるので危険です。 関連記事 3.センナの乱用は副作用が怖い! センナの乱用は、重大な副作用を招きます。 おすすめできない人や服用期間・使い方のポイントなどを学んで副作用を避けましょう。 3-1.センナをおすすめできない人 以下の人には、センナの使用をおすすめできません。 子ども• 高齢者• 体力が無い人• 病気療養中(服薬中)の人 センナは、体内で消化吸収できないため少なからず胃腸に負担となります。 センナの使用に耐えることができない人が飲むと効き目が強すぎるので注意しましょう。 3-2.センナを服用できる期間は? センナは大腸メラノーシスなどの重大な副作用を避けるため、長期服用はやめましょう。 具体的には、医師の処方を受けた期間だけ飲むようにしてください。 期間は、1週間・2週間など、医師の判断と状況によって異なります。 効能の出方や副作用の出現を観察しながら、コントロールすることになるからです。 なお、医師が指示した期間以上に飲み続けたり、1日の規定量以上を飲んだりするは絶対に避けてください。 センナの乱用は、体に害を与えるだけです。 3-3.こんな使い方はNG! センナの下剤効果は強力なので、決まった用法・用量を超えた使用はNGです。 副作用として、激しい腹痛を伴った下痢を引き起こし、脱水症状に至る恐れがあります。 便秘を早く解消したいという理由で乱用をすることはやめてください。 また、体調が悪いときには飲まないようにしましょう。 通常量であっても、体が過剰反応して重い副作用が出ることがあります。 3-4.センナの効果的な使用方法について センナは体内に入ってから、約6時間から8時間で効能が期待できると言われます。 そのため、朝に飲むよりは夜寝る前に飲むことが効果的です。 ただし、朝寝坊をする人は通勤時間に効果が出るとひどいことになるので注意してください。 初めて飲むときは、少量で効果の出方を試すといいでしょう。 関連記事 4.副作用の出ない便秘薬対策をしよう 便秘対策は、副作用が出ないものを選ぶことをおすすめします。 たとえば、和漢薬でも副作用が少なく、効能が高いものがあるものです。 同時に、セルフケアの方法や病院に行くべき症状についても学びましょう。 4-1.副作用の少ない和漢薬を選ぼう 和漢薬の中でも、副作用の少ないものを選んでください。 便秘解消効果の高いものもありますが、効果が高い分副作用が強く出ることがあるからです。 たとえば、当でも「」を取り扱っています。 伝統的な生薬である熊胆を使用し、腸内環境を改善しながら自然な便秘解消を目指すものですからおすすめですよ。 4-2.便秘対策のセルフケアについて 便秘対策のセルフケアは、気長に続けましょう。 セルフケアは医療機関が行う治療ではなく、あくまでも自然に穏やかな便秘解消を期待して行うものです。 効果が出るまでに、時間がかかることもあります。 2週間程度は継続して様子を見てください。 また、自分に合ったセルフケア方法も人によって異なるものです。 自分のライフスタイルを見直し、食生活の改善や運動不足・睡眠不足の解消など、自分に合った方法を見つけましょう。 4-3.こんなときは病院に行こう どんな対策をしてく便秘が解消できないときや、便秘がひどくなってきたとき、便秘以外に強い腹痛など気になる症状があるときは、病院に行きましょう。 自己判断で放置すると悪化するだけです。 医師の診断を受けて、現状をきちんと把握し、適切な治療を受けることで状況が改善します。 手遅れにならないように、おかしいと思ったときにはすぐに病院に行ってください。 関連記事 5.センナの副作用にかんするよくある質問 最後に、センナの副作用にかんするよくある質問に回答します。 不安や疑問を解消するためにも、それぞれきちんと確認しておいてください。 5-1.2週間排便が無い状態でもセンナで効果がありますか? 2週間排便が無い状態では、センナを飲んでも効果がすぐに出ないことがあります。 しかし、規定量以上の量を飲むことはやめてください。 まずは、お腹(なか)に溜(た)まった便を柔らかくするために、センナ茶を飲む以外にも運動やストレッチ・マッサージなどありとあらゆる方法を試してみましょう。 効果が見られないときは、素人では手に負えないと判断し、医師に相談して便秘治療を開始してください。 5-2.市販のセンナ茶は危険と耳にしたことがあるのですが? 市販のセンナ茶は、医薬品に該当しない茎の部分だけを使用したものです。 ただし、医薬品に該当しなくても葉と同様の効果があるため、下痢や腹痛などの副作用が出る可能性があります。 飲み方を間違えると体に大きな負担がかかるだけでなく、副作用によって大変な目に遭うので注意してください。 5-3.センナ入りの健康食品なら問題ないと考えていいですか? センナ入りの健康食品の中には、効能をうたっていないものも存在します。 適正量を明記していないものの場合、知らず知らずのうちに、食べ過ぎになることがあるので危険です。 また、体質に合わない人には、少量であってもアレルギーを引き起こしたり副作用が出ることがあります。 心配な人は、ごく少量から試してみてください。 健康食品であっても成分の内容を見て安全なことを確認してから使用しましょう。 5-4.センナを飲んで体調を崩した場合にまずすることは? 激しい下痢が起きているときは、脱水の恐れがあります。 常温の水分を少しずつ飲んで、脱水を防ぎましょう。 同時に、できるだけ早く医療機関を受診してください。 場合によっては、重大な副作用に進行することもあります。 いずれにしても、体調を崩したときは自己判断で進めず、医師に相談することが必要です。 5-5.便秘に効果がある和漢薬を選ぶときのコツは? まず、販売業者が信頼できるところかチェックしてください。 便秘薬は、常に高い需要があることから悪徳業者が混ざっていることがあります。 利用者の評判や口コミを参考にして、品質重視で和漢薬を販売しているところを選びましょう。 さらに、商品説明をよく読んで成分や効能を確認してください。 なお、当福見産業でも便秘解消のための「」でご好評をいただいています。 ぜひお試しくださいね。

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