エクオール 副作用 子宮筋腫。 更年期障害の強い味方「エクオール」の効果とは?気になる副作用も徹底調査

エクオールサプリメント「エクエル」Q&A

エクオール 副作用 子宮筋腫

見出し• エクオールって一体なに? エクオールとは、大豆イソフラボンから作られる物質のことです。 構造が女性ホルモンのエストロゲンに似ていることから、エストロゲンに近い働きをしてくれると言われています。 つまり、 女性の健康づくりに役立つことが期待されているのです。 体内で作られたエクオールは、エストロゲンに近い働きをしてくれます。 エストロゲンといえば女性ホルモンのひとつ。 エクオールの効果を知るには女性ホルモンの話からしないといけません。 エクオールと女性ホルモンの関係 アラフォー女性なら気になる女性ホルモンの話。 エクオールの恩恵を知るには女性ホルモンの働きを知っておく必要があります。 女性ホルモン=「エストロゲン」&「プロゲステロン」 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという2つの種類があります。 エストロゲンは卵胞ホルモンとも呼ばれ、月経1日目から排卵までの期間に卵巣から分泌されます。 血管を拡張して熱を発散させる作用があるため、エストロゲンが多く分泌される期間の 基礎体温は低温期となり、この時期を卵胞期と言います。 また乳腺を刺激し、排卵を促して子宮内膜を増殖させます。 これは、妊娠のための準備のひとつ。 他にも、エストロゲンには以下のような働きがあります。 肌の新陳代謝を促す• カルシウムの吸収を助けて、骨を丈夫に保つ• 血中の善玉・悪玉コレステロール値を正常化し、動脈硬化を抑制する このような働きがあることから、 エストロゲンは「美のホルモン」と言われています。 そしてこの エストロゲンが、エクオールと深い関係があるのです。 一方、プロゲステロンは、黄体ホルモンとも言われ、排卵後から次の月経が始まるまでの期間に卵巣から分泌されます。 脳の体温中枢に働きかけて体温を上げる作用があるため、プロゲステロンが多く分泌される期間の 基礎体温は高温期となり、この時期を黄体期と言います。 プロゲステロンには、以下のような働きがあります。 乳腺を発達させる• ホルモンバランスを調整する• 血糖値を正常にする また妊娠中には、増殖した子宮内膜に受精卵が着床しやすいように状態を整えて、妊娠を継続させる働きもあります。 このような働きから、 プロゲステロンは「母のホルモン」とも言われています。 この2つのホルモンが上手に働くことによって、私たち女性は美と健康を維持することができるのです。 html エクオールとは|更年期ラボ(大塚製薬株式会社) 上の構造式を見ると、エクオールの構造はエストロゲンとよく似ていることが分かります。 分子は、構造が似ていると、働きも似る性質を持っています。 分子構造がそっくりなエクオールとエストロゲンが似た働きをするのも納得できますね。 エクオールの持つ女性ホルモンのような作用 エクオールには、主に次のような作用があると言われています。 エストロゲン様作用…エストロゲンの減った体内で、エクオールがエストロゲン受容体に入り、エストロゲンに近い働きをしてくれます。 抗エストロゲン作用…体内でエストロゲンが多く分泌されている際に、過剰なエストロゲンの働きを抑えてくれます。 抗アンドロゲン作用…アンドロゲンとは、男性ホルモンの総称です。 過剰なアンドロゲンの働きを抑えると考えられています。 抗酸化作用…体内での酸化を防ぎ、シミの改善や美白効果が期待できるとされています。 詳しく知りたい方はコチラへ! 出典:エクオールと女性の健康|NPO法人 女性の健康とメノボーズ協会 【ヘルスケア編】エクオールのすごい効果 前章では、エクオールの主な作用について紹介しました。 では、エクオールは具体的に私たちの健康づくりにどう役立つと考えられているのでしょうか? 更年期障害の緩和 【更年期障害とは?】 更年期障害とは、閉経の前後約10年に女性ホルモンの分泌低下に伴って現れるさまざまな身体的・精神的症状です。 【症状】 症状の現れ方は、人によって千差万別です。 症状が重い人や軽い人、あまり感じない人もいます。 更年期障害の症状には、急速に現れる症状と、数年後に現れる症状があります。 早発症状(エストロゲンの低下に伴って急速に現れる症状) ホットフラッシュ(のぼせ・ほてり)、冷え症、発汗異常、動悸、めまい、抑うつ気分、イライラ感、不眠など• 遅発症状(閉経後、数年~10年以上経ってから発生する症状) 性交痛、尿失禁、皮膚の乾燥感、腰痛など 【原因】 主な原因は、エストロゲンの分泌が低下することです。 しかし、エストロゲンの分泌低下だけでなく、社会的・環境的要因や、心的ストレスなどもからみ合って起こると考えられています。 【エクオールの可能性】 更年期障害の治療は、一般的に以下のような方法があります。 ホルモン補充療法…欠落したエストロゲンの補充を行うのが基本です。 漢方薬の使用…エストロゲン依存性の腫瘍や血栓があり、ホルモン補充療法ができない場合などに適用されます。 ホルモン補充療法と併用する場合もあります。 カウンセリング…心理的・精神的な状況を改善することによって、症状の緩和を目指します。 更年期障害を緩和させるには、欠落したエストロゲンの働きを補うことが大切です。 しかし、腫瘍などによってホルモン補充療法ができない人もいます。 このような人にも適用できる可能性があるのが、エクオールです。 エクオールがエストロゲンに似た働きをすることによって、不足したエストロゲンの働きを補うことができると考えられます。 まだ実際に治療法としては確立されていないものの、今後の治療への活用が期待されています。 骨粗しょう症の予防 【骨粗しょう症とは?】 骨量(骨密度)の減少や、骨の微細構造の劣化によって骨がもろくなり、骨折の危険性が高まる病気です。 骨量は、男女ともに20~30代をピークに自然と減っていきます。 40代から骨粗鬆症は発生し始めて、閉経を境に急増します。 60代では約3割、80代ではなんと6割の人が骨粗しょう症だと言われています。 【症状】 初期段階では、ほとんど症状がないのが特徴です。 進行すると腰痛や背部痛、骨折による身長の低下などが起こる場合があります。 【原因】 以下のような要因が挙げられます。 加齢による女性ホルモンの分泌低下…エストロゲンには骨を丈夫に保つ働きがあります。 エストロゲンの分泌が低下すると、骨がもろくなる危険性が高まります。 無理なダイエットによる栄養素の不足…特にカルシウムが欠乏すると、骨粗しょう症を引き起こす原因になります。 母親が骨粗鬆症である…骨粗しょう症は、遺伝的な要素からも影響します。 【エクオールの可能性】 主に加齢や生活習慣が原因である場合は、閉経後などに起こるエストロゲンの分泌低下が大きく関わっています。 そのため、不足したエストロゲンの働きを補うことが、骨粗しょう症を予防する上で重要になります。 そこでエクオールがエストロゲンに近い働きをすることによって、骨の吸収を抑えて、骨がもろくなるのを防ぐ可能性があると予測されています。 PMS(月経前症候群)の改善 【PMSとは?】 PMS(premenstrual syndrome)は月経前症候群とも呼ばれ、月経前3~10日間に続く精神的または身体的症状です。 排卵の後、月経まで症状が長く続くことが特徴です。 20代前半~閉経までの約1割の女性に起こると言われています。 また、PMSは起こる人と起こらない人がいます。 さらに、症状の程度も人それぞれです。 そのため、症状がひどい人はその辛さを周囲になかなか理解してもらえず、苦しむことも少なくないのが現状です。 【症状】 PMSの症状は、身体的症状と精神的症状があります。 身体的症状…腹部膨満感、肩こり、頭痛、むくみ、体重増加、便秘など• 精神的症状…イライラ感、怒りっぽい、無気力、集中力の低下など 【原因】 PMSの原因はまだはっきりと解明されていません。 黄体期の後半にエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が急低下し、脳内のホルモンや神経伝達物質の異常を引き起こすことが原因ではないかと考えられています。 しかし、脳内のホルモンや神経伝達物質は女性ホルモンだけでなく、ストレスなどの影響を受ける場合もあります。 【エクオールの可能性】 PMSは原因がはっきり分かっていないため、根本的な治療法は確立されていません。 そのため現在行われている治療は、症状に応じた対処治療が基本です。 その対処治療に役立つのではないかと言われているのが、エクオールです。 エクオールがエストロゲンの働きを補うことによって、エストロゲンの急激な分泌低下による神経伝達物質や脳内ホルモンの異常を防ぐ可能性があるのです。 便秘改善効果 【便秘とは?】 便中の水分が不足して硬くなる、または通り道である腸管が狭くなることで排便が困難もしくはまれな状態です。 通常は1日1~2回の排便があります。 しかし、2~3日に1回の排便でも排便状態が普通であり、本人が苦痛を感じていなければ便秘とは言いません。 ただし、3日以上排便がなければ便秘症と考えます。 便秘は、男性より女性に多いことが特徴です。 女性に便秘が多い理由として、以下のような説があります。 便を送り出す力が弱い…腹筋などの筋力が弱いことが原因に挙げられます• 大腸が骨盤内に落ち込みやすい…便が通過するのに時間がかかり、大腸から水分が吸収されて硬くなることで、通過しにくくなります• プロゲステロンの作用…大腸からの水分吸収を促進させたり、大腸の動きを抑制する作用があるため、便の通過が悪くなりやすいです 【症状】 便通不良になるだけではありません。 腸の内容物の腐敗が進むと有害物質が形成されます。 すると、以下のような症状が現れることがあります。 下腹部の不快感• 膨満感• 悪心(吐き気)• 嘔吐 【原因】 以下のような原因があります。 不規則な食事・生活…自律神経が乱れ、便秘の原因になります• 食物繊維、水分、脂質などの摂取不足…食物繊維は便量を増やし、水分は便をやわらかくします また、脂質に含まれる脂肪酸は、大腸を刺激します• 便意を我慢する習慣…大腸の刺激感受性が低下し、動きが悪くなります• 緊張、恐れ、悲しみなどの精神的要因…ストレスにより自律神経が乱れ、便秘の原因になります 【エクオールの可能性】 便秘を解消するには、規則正しい日常生活や食生活が大切です。 同時に、自律神経の乱れを整えることも必要になります。 実は、自律神経は女性ホルモンと非常に密接な関わりがあります。 つまり、エストロゲンに似た働きをするエクオールは、自律神経の乱れを整えるのに役立つ可能性があるのです。 エストロゲンの分泌は、以下のような流れで起こっています。 そのため、 血液中のホルモンバランスが乱れていると、自律神経も乱れてしまいます。 エクオールがエストロゲンに似た働きをすることによって、ホルモンバランスの乱れが緩和され、自律神経の乱れを抑制すると考えられます。 肥満(メタボ)、生活習慣病の予防 【メタボ、生活習慣病とは?】 メタボ(メタボリックシンドローム)とは、肥満・高血圧・耐糖能障害などの危険因子が、ひとりの患者に集まっている状態のことを言います。 予備軍を含めて1940万人がメタボと言われており、日本人のメタボ患者は年々増え続けています。 一方、生活習慣病とは、生活習慣が原因で起こる疾患の総称です。 以前は成人病と呼ばれていましたが、成人でなくても発症する可能性があるため、生活習慣病と改称されました。 生活習慣病は、以下のような病気の原因と言われています。 脳血管疾患…脳卒中、脳動脈瘤 など• 心疾患…狭心症、心筋梗塞 など• 動脈硬化症• 糖尿病• 脂質異常症 この生活習慣病が、メタボの大きな原因となっています。 生活習慣病を予防することは、健康寿命を伸ばす上で非常に大切なのです。 【原因】 メタボ、生活習慣病ともに以下のような要素が原因とされています。 不規則な生活• 暴飲暴食、バランスの悪い食事• 運動不足 【症状】 初期段階ではほとんど症状が出ないのが特徴です。 しかし、進行すると以下のような疾患につながる恐れがあります。 糖尿病による合併症…網膜症による失明、腎症による血液透析、神経障害による下肢切断など• 狭心症、心筋梗塞によるもの…激しい胸痛など• 脳血管障害によるもの…頭痛、麻痺など メタボと診断された時点で、症状のある人はほとんどいないと言われています。 診断されても実感を持てず、放置してしまう人が多いのです。 【エクオールの可能性】 エストロゲンには、血中の善玉コレステロールや悪玉コレステロールの量を正常化させる働きがあります。 そのエストロゲンの分泌が低下することで、動脈硬化や脂質異常症のリスクが上がります。 女性の生活習慣病の場合、エストロゲンの分泌減少によって血管が硬くなることが多いと言われています。 そこでエクオールがエストロゲンに似た働きをすることで、血中のコレステロールを正常化させ、動脈硬化や脂質異常症のリスクを下げるのに役立つのではないかと推測されています。 不妊治療のサポート 【不妊とは?】 不妊とは、妊娠を希望する夫婦が、一定期間に通常の性生活を行っても妊娠しない状態のことです。 この一定期間を、日本産婦人科学会では1年くらいが一般的と定義しています。 不妊の夫婦は10組に1組と言われています。 しかし、近年は晩婚化により妊娠を考える年齢が上昇していることもあり、実際はもっと多いと考えられます。 【原因】 不妊と言うと、女性だけに原因があるようなイメージがあるかもしれません。 しかし、実際の不妊の原因は3割が女性、3割が男性、3割が男女両方に原因があり、残り1割が原因不明と言われています。 つまり、不妊は決して女性だけの問題ではないということです。 では、男女別に不妊の原因を見ていきましょう。 女性側の原因 内分泌・排卵因子 ・高プロラクチン血症 ・黄体機能不全 など 卵管因子 ・クラミジアによる卵管炎 ・子宮内膜症性の癒着 など 子宮因子 ・子宮内膜症 ・子宮筋腫 ・子宮腺筋症 など 男性側の原因 造精機能障害 ・精索静脈瘤 ・内分泌異常 ・染色体異常 など その他 ・勃起障害 ・射精障害 など 【エクオールの可能性】 現在、エクオールに不妊治療への直接的な効果は認められていません。 ですが、エストロゲンに近い働きをすることで子宮内膜を厚くして、受精卵が着床しやすい状態に整えるのに役立つのではないかと考えられています。 乳がんの予防 【乳がんとは?】 乳がんとは、乳腺にできる悪性腫瘍です。 女性のがん全体の約2割を占めています。 2011年で約7万2,500人が乳がんを患い、1万3,000人が死亡しています。 40代後半に最も頻度が高く、20代~30代でかかることも珍しくありません。 【症状】 乳がんの代表的な症状は、以下のようなものが挙げられます。 乳房の硬いしこり• えくぼのような皮膚のくぼみ• 乳房周辺のリンパ節の腫れ ちなみに乳がんの症状として、痛みはほぼ出ないことも大きな特徴です。 【原因】 乳がんのはっきりとした原因は、まだ解明されていません。 現時点では、エストロゲンが乳腺組織に作用する期間が長いほど、乳がんが発生しやすいと考えられています。 そのため、以下のような人が乳がんにかかりやすいと予測されます。 血縁者に乳がん患者がいる• 子供がいない・少ない• 初産が30歳以降• 肥満傾向• 初潮が早く、閉経が遅い 【エクオールの可能性】 乳がんの治療法は、大きく分けて以下の4種類があります。 外科療法(手術)…最も確実性が高い方法です• 放射線療法…乳房温存手術後に行われます• 化学療法(抗がん剤)…がん細胞の増殖を抑えたり、破壊したりする薬を使用します• 内分泌療法(ホルモン剤)…エストロゲンが乳がんを増殖させる機構をブロックします 抗エストロゲン剤などを使用します エクオールは、内分泌療法に活用できる可能性があります。 エクオールが持つと言われている「抗エストロゲン作用」によって、乳がんの治療や予防ができるのではないかと考えられているのです。 死亡リスク・要介護リスクとの関係 2014年、大手製薬会社の大塚製薬が、エクオール産生能力にまつわる実態調査の結果を発表しました。 発表された結果によると、血清エクオール値が高い人の方が、エクオールを作れない人より、要介護認定率や死亡率が低くなったということです。 このような結果が出た背景に、以下のような要因が絡んでいると考えられます。 また、動脈硬化を抑制する働きによって、メタボや生活習慣病による死亡リスクの低下につながったと推測されます。 現在、エクオールそのものに死亡リスクや要介護リスクを下げる決定的な効果はまだ認められていません。 しかし、エクオールによる女性ホルモンに似た働きが、死亡リスクや要介護リスクの高い病気を防ぐひとつの要因になっていると考えられます。 男性のためのエクオール 女性ホルモンに似た働きをするエクオールは、女性にしかメリットがないように思えます。 しかし、エクオールは男性にも嬉しい働きがあるかもしれないことが分かってきました。 それが、 抗アンドロゲン作用という働きです。 アンドロゲンとは男性ホルモンの総称です。 男性ホルモンの95%は精巣で作られ、主にテストステロンというホルモンが血中に分泌されています。 このテストステロンには活性体があり、ジヒドロテストステロン(DHT)と呼ばれています。 DHTの活性はテストステロンのおよそ500倍と言われています。 このDHTがエクオールと結合することによって、DHTはアンドロゲン受容体に結合できなくなります。 これにより、過剰なアンドロゲンの作用をブロックすると言われています。 この抗アンドロゲン作用によって、以下のような働きが期待されています。 前立腺がんなどの病気予防• AGA(男性型脱毛症)の改善 前立腺がんは日本でも年々増加しており、2020年には男性の罹患率第1位になると予想されています。 そのため、エクオールによる予防効果が強く期待されているのです。 【ビューティー編】エクオールのすごい効果 「美のホルモン」と呼ばれるエストロゲンに似た働きを持つエクオールは、美容にも役立つと言われています。 では、具体的にはどんな効果が期待されているのでしょうか?• シミの改善、美白効果…エクオールが持つ抗酸化作用によるものと言われています。 しわを浅くする…エストロゲンに似た働きにより、肌の潤いを保ち、しわの改善に役立つという報告があります。 詳しく知りたい方はコチラへ 子宮筋腫の方は摂取に注意!エクオールの気になる副作用は? エクオールが健康づくりや美容に役立つと言われている一方で、 「エクオールって摂りすぎたら副作用があるの?」 「エクオールに危険性ってあるのかな?」 と不安になっている方もいるでしょう。 ここでは、エクオールの副作用や危険性などについて見ていきましょう。 エクオールに関する研究結果によると、現時点ではエクオールを過剰摂取したことによる副作用や危険性は見つかっていません。 ただし、以下のような方は、エクオールの摂取に注意が必要でしょう。 子宮筋腫の治療中…子宮筋腫はエストロゲンの分泌が発症に関わっていると言われています。 そのため、治療中又は以前罹患した人はエクオールの摂取に注意が必要です。 妊娠中・授乳中…妊娠中・授乳中はホルモン分泌が通常とは違います。 そのため、エクオール摂取によって妊娠中・授乳中特有のホルモンバランスが崩れる恐れがあります。 大豆アレルギーを持っている…エクオールは大豆イソフラボン由来の成分のため、大豆アレルギーを持つ方は一度医師に相談しましょう。 大豆イソフラボンを含む食品を習慣的に摂っている…大豆イソフラボンを含む特定保健用食品との併用は、避けた方が良いでしょう。 他のサプリメントを服用している…薬やサプリメントには飲み合わせによる副作用があります。 他のサプリメントを既に服用している場合は、エクオールを摂取する前に、薬剤師などに相談しましょう 効果的にエクオールをとる方法 エクオールが、私たちの美容や健康づくりに役立つ可能性があることがわかりました。 こんなに多くの可能性を秘めたエクオールを、できるなら効果的に取り入れたいですよね?では、どうすれば効果的にエクオールを取り入れることができるのでしょうか? エクオールは日本人の2人に1人しか作れない 残念なことに、実は誰でも体内でエクオールを作れるわけではありません。 エクオールは、体内で作れる人と作れない人がいるのです。 現在、日本人でエクオールを作れる人は約50%と推測されています。 ちなみに、欧米人では20~30%です。 このことから、日本人のエクオール産生率は世界的に見ても高い数字と言えるでしょう。 しかし近年、日本でもエクオールの産生率が徐々に低下していると言われているのです。 若い世代ではエクオールを作れる人が減っている 特に、年齢が下がるにつれてエクオールを作れる人の比率が下がっているのです。 若い日本人女性では、なんと20%しかいないという研究報告もあります。 一体、どうしてこんなにエクオール産生率は低下してしまったのでしょうか? その原因はまだはっきりと解明されていません。 しかし、食生活の欧米化によって、食事からの大豆の摂取量が減っていることが関係しているのではないかと言われています。 エクオールを作れる人の特徴とは? エクオールを作れる人には、以下のような特徴が挙げられます。 大豆食品を継続的に摂取する習慣がある…エクオールの元である大豆イソフラボンを摂取することが大切です。 腸内環境が良好である…大豆イソフラボンをエクオールに作り変えるのは、エクオール産生菌です。 エクオール産生菌がきちんと活動するためには、腸内環境を整える必要があります。 上記の項目を満たしたからと言って、必ずしもエクオールを作れるようになるとは言いきれません。 しかし、エクオールを作れる人は、食生活など基本的な部分が整っている傾向にあります。 エクオールを取り入れたい人は、まずは上記の特徴を参考に、食生活などを見直してみると良いでしょう。 詳しく知りたい方はコチラから 作れなくても大丈夫、サプリでエクオール補充! キットなどで検査した結果、「私はエクオールを作れない身体だった…」と落ち込まなくても大丈夫です!エクオールを作れない人は、サプリメントを使ってエクオールを摂取する方法があります。 今やエクオールは更年期サプリを代表する成分です。 ただし、で紹介したように、大豆アレルギーを持つ人や妊娠中・授乳中などの人は必ず医師に相談しましょう。 また、手軽に摂取することができるサプリメントは過剰摂取になりやすいのも事実。 決められた摂取量は必ず守りましょう。 エクオールサプリで有名なのが大塚製薬の「エクエル」、小林製薬の「エクオール」AMC社の「エクオール+ラクトビオン酸」です。 製品の特徴と口コミを紹介します。 大塚製薬 エクエル エクオールの効果を高める生活習慣 せっかく体内でエクオールが産生されても、それを有効に活用できなければもったいない!エクオールの力を活かすためには、基本的な生活習慣を整えることが大切です。 エクオールの力がしっかり発揮されるように、以下のような生活習慣をまずは整えてみましょう。 ・腸内環境を整える エクオールを体内で作り出すためには、大豆イソフラボンからエクオールを産生してくれる、エクオール産生菌が必要です。 せっかくエクオール産生菌が存在しているのに、腸内環境が悪いと効率よく働いてもらえません。 腸内環境はエクオール産生菌が腸内で力を発揮するのに必要な舞台なのです。 良い腸内環境の維持をこころがけることはとても大切です。 女性ホルモンは血液の循環によって全身に行きわたるので、血行を良くすることは大事なポイントです。 エクオールはあくまでも女性ホルモンの役割を補うものなので、まずは体内で女性ホルモンをきちんと分泌できるようにしたいですね。 詳しく知りたい方はコチラへ 「更年期障害の強い味方「エクオール」の効果とは?気になる副作用も徹底調査」まとめ 今回は、エクオールの効果や副作用について紹介しました。 エクオールは健康や美容などの面で様々な効果が期待されているとはいえ、万能薬ではありません。 並行して、まずは自身の生活習慣や食事など、基本的な点をきちんと改善しましょう。 エクオールは近年その存在が明らかになったばかりであり、まだ解明されていないことがたくさんあります。 そのため、現在も世界中でエクオールに関する研究が進められています。 今後どのような研究結果が発表されるのか、更なる研究に期待しましょう! ただし、で紹介したように、大豆アレルギーを持つ人や妊娠中・授乳中などの人は必ず医師に相談しましょう。

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エクオールは何歳から何歳まで(いつから・いつまで)飲むべき!?効果を発揮する年齢をご紹介

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Sponsored Link 大豆イソフラボンが 腸内細菌の働きで 代謝され生まれるエクオールは、 女性ホルモンのサポート効果があり、 スーパーイソフラボンとも呼ばれています。 エクオールのことがわかるまでは、 大豆イソフラボンを摂ることで 女性ホルモンの エストロゲンを助けると 考えられてきました。 今では、 エクオールを作ることができないと、 大豆イソフラボンを摂取しても エストロゲンを助けるパワーは ほぼ期待できないことがわかってしまいました。 エクオールのサプリメントは、 エクオールを作れない人でも エストロゲンを助ける効果が得られるので、 作れない人も落ち込むことはありません。 ただ、子宮内膜症のような エストロゲンに影響される疾患には、 もしかしたら悪い影響があるのでは? とエクオールサプリの利用について 疑問を抱いている方もいるようです。 そこで今回はエクオールと子宮内膜症の 関係についてお伝えします。 Contents• 子宮内膜症とは 子宮内膜症というのは、 子宮内膜が、本来の場所とは違うところに 生育してしまう病気です。 本来は、 子宮内腔に子宮内膜があり、 卵胞ホルモン(エストロゲン)が 子宮内膜を厚くします。 妊娠した時は、 受精卵が子宮内膜に着床して 妊娠が始まるわけです。 子宮内膜は、受精卵をやさしく包み込む ベッドのような役割をするのです。 しかし子宮内膜症は、 本来は子宮内腔にしか生育しないはずなのに 他のところに子宮内膜を作ります。 卵管や卵巣にも生育することもあるのです。 そして、月経時には 剥離をしますが、 その都度、 激しい生理痛を伴ったり、 経血が増えたリ、月経期間が長くなったり、 生理のたびにツラい症状を起こします。 子宮内膜を厚くするのが エストロゲンの働きでもあるので、 エクオールがエストロゲン様物質 として働くと、子宮内膜症の 症状を悪化させると考えられるのは このような流れがあるからです。 エクオールと女性ホルモン エクオールは、 エストロゲンが足らない時には、 エストロゲン受容体にはまり込むので、 エストロゲンの不足によって 起こる更年期障害に 効果があると考えられています。 一方では、 子宮内膜症や月経前症候群のように エストロゲンが過剰に分泌されていると 症状が悪化することが心配になる症状には、 エクオールがエストロゲンの 働きを抑える効果によって 症状を緩和することが期待されています。 【エクオールが女性ホルモンに働く】 Sponsored Link これは、エクオールが エストロゲン受容体に 椅子取りゲームのようにハマりこむことで、 エストロゲンの働きを 弱めることもできるからです。 つまりは、 足らない時も多すぎる時も どちらにも作用するのが エクオールの働きなのですよ。 子宮内膜症は、徐々に症状が進むと 不妊症の原因になることもあるので、 毎月の生理痛がひどくて 寝込むようなほどなら、 婦人科に相談して早目の 対処をすることが大切です。 関連: まとめ いかがでしたでしょうか? エクオールは、ただ単純に エストロゲンの不足を 補うというだけでありません。 副作用のリスクが 限りなく少ないサプリとして 注目されているのです。 過剰な心配は必要ないと思いますが、 過剰な量を摂取しないように正しく利用して、 健康の役立ててくださいね。 今回も最後まで読んでいただき、 ありがとうございました。

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【エクオールサプリの副作用】更年期サプリメントの副作用と安全性を解説します!

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更年期障害の悩みを抱える女性は大豆イソフラボンを摂取しているケースが多いです。 実は最近の研究で大豆イソフラボンよりエクオールの方が女性ホルモンに近い働きをすることが分かってきました。 そこで注目されているのがエクオールサプリ。 エクオールは大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換してつくられるものです。 人工的に作られた成分ではなく体内で作られる成分のため、大豆アレルギーを持っている方以外であれば、副作用はなく安全なものです。 しかし、どんなに身体に良いものでも過剰摂取は身体に悪影響を及ぼしてしまいます。 もしエクオールを過剰に摂取してしまった場合、どのような影響が出るのでしょうか。 価格より効果重視 お試ししやすさ重視 エクオールと乳酸菌を同時摂取したい リスクなくお試ししたい 返金保証を利用 大手製薬会社の安心感を重視 詳細 AMCのエクオールサプリは、 エクオール研究の専門医との共同開発。 配合成分、安全性、人気、口コミ、どれをとっても文句なしのNo. 1! エクオール配合量は業界トップクラスの10mg配合。 エクオール産生を助ける ラクトビオン酸を配合しているのは本当に貴重です。 サプリメントとしての価格は高めです。 しかし、 「これでつらい更年期障害が楽になるなら安い買い物」と決意して購入される方も多数。 原則、定期便でのお届けですが、 初月解約OKなので安心してお申し込みできます。 エクオールはどのくらいまで摂取してよい? 2016年12月現在、エクオールの目安摂取量は公式に定められているわけではありません。 エクオールを用いた臨床実験などにより1日10mgのエクオールを摂取するのが有効であるという結果が出ています。 そのため更年期障害の緩和目的などでエクオールを摂取する場合は、1日10mg摂取するのを目安にすると良いでしょう。 エクオールサプリであれば、1日分で10mgのエクオールを配合したものを選べば良いので迷うこともありません。 しかし大豆製品からエクオールを摂取する場合には多少手間がかかります。 エクオールは大豆イソフラボンからつくられますが、大豆イソフラボンは豆腐や納豆のような大豆製品から摂取します。 そのためエクオール10mgを摂取するためには大豆製品をどれだけ摂取すればいいかが分かりにくいのです。 大豆イソフラボンの目安摂取量とアグリコン型 結論から言います。 おおよそこれだけの分量でエクオール10mgを確保できるとされています。 毎日食べようと思えば、かなり食生活を気をつけなければいけませんが、それでも十分に現実的に食べられる分量です。 実はエクオールを作り出す大豆イソフラボンには、糖が分離している「アグリコン型」と糖が分離していない「グリコシド型」に分類されます。 糖が分離していないグリコシド型は、腸内細菌によって分離されアグリコン型となり、体内に吸収されるようになります。 納豆や豆腐のほとんどがグリコシド型だと言うことがわかっています。 そのためアグリコン型の大豆イソフラボンに比べ、納豆や豆腐のグリコシド型は吸収率が良くないと言えます。 この上限値は日本人の過去の食経験並びに、臨床研究の結果から設定されたものです。 ちなみに臨床試験の結果では、過剰摂取によって子宮内膜増殖症の発症発症リスクが高まるほか、月経周期の延長などの症状が認められました。 ただし、ここで示すような一日の摂取目安量の上限を超えるということはほとんどなく、大豆食品を意図的に大量に食べたり、サプリメントの目安量を超えて摂取したりしていなければ、過剰摂取について気にしすぎる必要はないでしょう。 妊娠中のエクオール摂取には要注意 エクオールは大豆製品を食べることで身体の中で作り出されるもので、医薬品でもないため副作用はありません。 しかし妊娠中・授乳中の場合、エクオールを摂取する場合には注意が必要です。 妊娠中・授乳中は女性ホルモンのバランスが普段とは異なっているため、女性ホルモンに影響を与えるような食品や栄養成分には注意する必要があります。 そのためこの時期にエクオールの摂取をお考えであれば、必ずお医者さんに相談をするようにしましょう。 エクオールをつくれるのは2人に1人? エクオールは大豆イソフラボンからつくられますが、これは体質により異なります。 大豆イソフラボンには「ダイゼイン」「グリシテイン」「ゲニステイン」と呼ばれる成分が含まれています。 この中のダイゼインが腸内細菌の「エクオール産生菌」によってエクオールに変化します。 このエクオール産生菌を持っているのが日本人のおおよそ半数と言われています。 エクオール産生菌は腸内細菌の一つですが、これを持っているかどうかは幼少期に食べた食品などにより決まると言われています。 そのためエクオールをつくれない人が食生活などでエクオールをつくれるようになるのは困難と言われています。 エクオール産生菌を持っているかどうかはにより調べることができます。 エクオールは尿と一緒に体外に排出されるものなので、尿を採取することで簡単に検査ができます。 検査キットはネット通販などでも販売されているため、気になる場合には調べてみるのも良いでしょう。 エクオールサプリを活用 エクオールをつくれない体質であっても、サプリメントなどで直接エクオールを補給することができます。 エクオールサプリは、更年期障害に有効とされる摂取目安量の1日10mgという量でエクオールが配合されているものがほとんどで、エクオールを作れる人作れない人どちらにとっても、手軽で簡単に、安全で有効な量のエクオールを摂取することができオススメです。 また、エクオールサプリには、一緒に摂ると効果的とされる「ラクトビオン酸」を配合したものもあります。 ラクトビオン酸は、難消化性オリゴ糖の一種で、大腸まで届き善玉菌の活動を促進する効果があります。 腸内環境を整えることでより効果的にエクオールを消化吸収することができます。 そのほか、更年期で溶け出しやすくなったカルシウムを吸収しやすくしたり、エクオールの産生を促す効果も期待できます。 大豆製品を毎日積極に食べていても、更年期障害への効果が実感できない場合は、ラクトビオン酸配合のエクオールサプリを試してみるといいでしょう。 エクオール生産菌を持つ体質であっても、腸内環境によって産生するエクオール量には個人差があると言われています。 ラクトビオン酸はエクオールの産生も促進し、腸内環境も整えてくれます。 大豆製品を毎日食べるのは大変ですが、サプリメントを活用することで楽に更年期障害の対策ができます。 エクオールは、更年期に減少した女性ホルモンを補えるため、つらい更年期障害をやわらげる効果があります。 更年期の女性の間では、手軽で継続しやすいエクオールサプリを使って更年期障害の対策をしている人が増えています。 更年期障害で悩んでいる人は一度エクオールサプリをチェックしてみてください。

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